急速減肥3大絕招 健康水靈狂甩肉

我們都非常清楚， 健康減肥的原則就是要循序漸進。 可是某些突如其來的場合會讓人措手不及， 需要迅速瘦身!比如要參加重要的宴會， 要做公司年會的主持人， 要見男朋友的一班好兄弟， 甚至， 就要當新娘了!那麼如何能夠急速瘦身又不危害健康呢?

一、 控制飲食

有減肥經驗的女生都知道， 要瘦身一定少吃高碳水化合物的食品， 如穀類(如米、面、雜糧等)。 特別是晚餐， 最好不要吃穀類的食品。 因為晚餐後人很少運動， 過量的能量消耗不掉就易轉化為脂肪。

一定要改掉吃零食的習慣。 如果實在覺得嘴饞，

不喝含糖飲料。 即使平時常喝的瓶裝花茶、運動飲料也含大量的糖分， 因此一定特別小心， 要換成礦泉水等不含糖的健康飲料。

二、簡單健身

在家賴床的時候就可以做的健身操：飛魚姿態。 手腕像飛魚的魚鰭般伸直， 雙臂後伸， 手肘不要彎曲。 將力量集中在臀部肌肉， 下意識地將肌肉展示出來， 雙膝不要彎曲， 腳儘量伸直。 這個動作對全身的肌肉都有提升的效果， 是瘦身效果極其突出的姿態訓練， 每次重複4-5次。

消滅肉後背。 將雙手放在胸口處， 把身體由背脊到臀部上挺， 然後慢慢把身體放下， 臀部只輕輕挨著地面， 靜止5秒鐘。 這個動作可以鍛煉背部，

經期2周之前加強鍛煉。 “老朋友”一來， 你是不是都會面部浮腫， 一動也不想動?據澳大利亞的一項研究證明， 假如你在月經前的兩周裡進行鍛煉的話， 你會輕鬆減掉30%的體重。 其原因是由於再生的荷爾蒙雌性激素和 黃體酮的分泌在此時達到最高水準， 它們促進人體將脂肪轉為能量， 所以在這段時間裡加強鍛煉， 就會事半功倍哦。

三、瘦身產品

這裡給大家推薦荷香瘦身茶， 純天然， 健康的中藥茶, 根據中醫理論配製而成， 主要是健脾化痰， 同時具有養顏功效， 人體的脾是運化水濕的重要器官， 脾好， 自然水濕容易排出體外， 不會聚集在體內。 化痰， 主要是化解無形之痰， 無形之痰主要就是指脂肪。 對荷香瘦身茶感興趣的姐妹們推薦到(hf-hexiang.com)上訂購。