做完瑜伽可以泡腳嗎 高溫瑜珈最好2小時後再泡腳

做完瑜伽可以泡腳嗎

做完瑜伽後當然可以泡腳， 在運動之後會形成汗液逐漸增加而引發腳臭的現象， 過後適當的泡一泡腳可以舒緩血液避免該情況。

但是， 不建議做完瑜伽後立即就泡腳， 最好是隔半小時再泡腳。

另外， 如果是高溫瑜伽建議得2小時後再泡腳。 因為高溫後毛孔都打開了， 加上泡腳帶來的血管擴張， 會更加加劇心臟的負擔。

何謂高溫瑜伽：高溫瑜伽， 是一種來自美國的熱瑜伽， 指的是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。 它由26種伸展動作組成， 屬於柔韌性運動， 能改善脊椎柔軟度， 適合辦公室一族。

做完瑜伽後不宜立即泡腳

一般來說， 做完瑜伽後是不建議立即泡腳的， 最好是隔半小時再泡腳。 因為：

1、剛練完瑜伽就泡腳， 此時毛孔打開， 不僅會使練習效果大打折扣，

2、瑜伽練習剛結束時， 身體往往處於極度興奮的狀態， 此時如果馬上泡腳， 會使血管急速擴張， 血液流回大腦， 加大心臟的壓力， 再有， 忽冷忽熱的刺激會傷害身體。

晚上練瑜伽後泡腳好處多多

瑜伽後只是不能立即泡腳，

首先， 瑜伽和泡腳自身就可以有很好的減肥和安眠功效， 而且， 先練瑜伽然後泡腳這樣更有助於睡眠。 建議每天晚上睡前兩小時做瑜伽， 半小時後再泡泡腳。

（相關連結：練瑜伽的好處；泡腳可以減肥嗎）

不過， 如果睡前做瑜伽的話， 建議不要做那些會強烈伸展身體的姿勢， 那會讓你精神抖擻， 反而不易入睡。