手腳涼出汗是怎麼回事?該如何調理?
很多人天生怕冷, 尤其是一到冬天就手腳冰涼, 那麼手腳冰涼出汗是怎麼回事呢?手腳冰涼出汗該怎麼去調理呢?
手腳冰涼出汗是怎麼回事
冬天手腳冰涼, 一般認為是腎虛所致, 而且特別偏重于腎陽虛。 中醫認為腎藏精, 腎精生化腎陰和腎陽, 對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。 “腎為五臟之母”, 腎氣虛弱, 五臟氣化及脾胃運化功能則下降, 其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退, 導致氣虛、血虛, 從而導致血液不迴圈, 血量不足, 造成手腳冰涼的症狀。
而有時手心滲汗, 是因為還有腎虛後所致脾胃虛寒的問題,
手腳冰涼出汗的調理方法
1、調整心態, 避免精神緊張或情緒激動, 對防止手腳冰涼有一定作用。 研究證實, 當情緒激動時, 手的溫度很快會下降3~6攝氏度, 平靜後便可恢復。
2、注意保暖避寒, 減少寒冷的直接刺激。 隨著氣溫的下降, 要及時增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經常擦些油脂,
3、鍛煉可促進血液迴圈。 可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼, 上肢的活動量應大些, 如果腳冰涼, 下肢活動量應大些, 通過加強對手腳的鍛煉, 可改善手腳冰涼的症狀。 鍛煉要經常化, 才能收到明顯的療效。 同時, 每天用溫熱水浸泡手足, 並且進行四肢的按揉, 以改善局部的血液迴圈。
4、食用有足夠熱量的飲食。 要多食用一些有足夠熱量的食物, 如肉類、麵食、蛋奶等, 以增加機體的產熱量, 但肥胖者、糖尿病患者要慎食。 也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物,