牛油果有減肥的功效嗎 食用效果讓你大吃一驚

牛油果， 又稱鱷梨， 牛油果營養價值非常高， 味道也很獨特， 果肉柔軟， 似乳酪， 有核桃的香味， 在百科全書中， 牛油果被列為營養最豐富的水果， 那應該如何使用牛油果？

牛油果有一個美譽， 就是它的營養價值相當於三個雞蛋的營養價值。 由於其熱量低， 受到了人們的青睞。 那應該如何使用牛油果才更加美味， 才能達到減肥的效果？小編為大家準備了牛油果的三種做法， 希望對大家有所幫助。 接下來一起來跟小編學一學吧。

牛油果是一種熱量比較低的水果， 在預防疾病方面都有著非常好的效果， 比如能預防高血壓。 除了這一方面， 相信很多女性朋友們最關心的就是減肥的問題了， 確實， 牛油果是一種不錯的減肥選擇， 因為牛油果真的很低， 它含有豐富的纖維素， 人們在吃了它之後會有一種飽腹的感覺。

牛油果有很多的做法， 大家可以根據自己的喜好來選擇，

第二種做法就是牛油果水果沙拉啦， 首先， 將半個牛油果切成塊或片跟聖女果， 香蕉、火龍果、草莓一起放入容器內， 再加入無糖優酪乳拌成沙拉， 可以再根據個人口味加入一點檸檬汁， 最後再撒上一點點的胡椒粉或鹽攪拌均勻， 這樣一款好吃又低熱量的水果沙拉就完成啦。

第三種做法就是做牛油果燕麥奶昔， 食材分別為半個牛油果， 一根香蕉， 50克燕麥， 500毫升牛奶。 首先將牛油果對切去核， 香蕉皮去皮對切， 然後將牛油果香蕉燕麥牛奶一同放入料理杯內，