女人如何補血對抗嚴冬 這篇文章收好 熱門文章排行榜 >>2018-11-16 10:45來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
嚴冬來了， 很多女人正因為天氣變冷， 而瑟瑟發抖。 對於女人來說， 想要安然度過冬季， 想要身體暖烘烘的， 就應該及時補血。 因為只有當你的身體氣血充足的時候， 身體機能發揮得淋漓盡致。 身體機能能夠正常發揮也就意味著能夠及時產生熱量， 因此， 女人們才能感到全身暖烘烘的。 所以說， 女人們趕緊做好補血準備吧。
嚴冬來了女人怎麼補血
嚴冬補血自然是從吃下手， 吃熱食能夠讓自己立馬熱起來， 還能補血， 兩全其美的事情， 可不能忽略喲！
1、喝些歸紅茶
喝茶能補血嗎？當然可以， 選對了材料就行。 嚴冬很冷， 建議喝些歸紅茶暖身補血， 之所以推薦這款茶， 是因為當歸具有補氣養血的效果， 用來泡茶喝， 有助女人們養血補血。
建議每天取10克的當歸洗淨後放入鍋中， 再加入一些清水後開最大的火候煮開， 然後放入紅茶茶包一起熬煮半個小時左右，
2、山藥紫米粥
粥容易消化， 建議消化不良的女人喝粥補血， 這樣才能更好的吸收養分， 為身體補血。 其中利用山藥和紫米搭配煮粥食用， 補血效果不錯， 冬季補血可以嘗試著烹飪一下。 當然這款粥之所以能補血，
建議提前購買好山藥並且將其去皮切成小塊備用， 然後將適量的紫米放入盆中浸泡一個小時左右， 然後洗淨放入鍋中， 之後加入適量的清水和山藥塊再加蓋用大火煮開。 當然煮開之後要將火候降低， 選擇用小火慢慢熬煮。 之後將準備好的紅棗及桂圓肉一起放入粥裡面熬煮， 當粥變得粘稠之後再加一些紅糖調味， 等其融化之後就可以吃了。
3、喝排骨湯
排骨湯很常見， 當然這裡說的排骨湯， 可是由紅棗、當歸、排骨和枸杞等食材燉煮而成的， 這款湯可要比一般的排骨湯有營養多了，
做法也簡單 ， 將排骨清洗乾淨， 切段放入鍋中放好。 然後加入上面說到幾種食材就可以蓋上蓋子燉煮了。 注意一開始要用大火燉煮， 這樣湯水才能更快燒開， 之後再用小火慢慢燉煮， 這樣食材中的養分才能更好地溶解在湯裡面。 記住得到排骨已經燉至酥爛之後就可以加入食鹽和味精， 嘗過了味道之後即可食用。
女人冬季飲食補血禁忌
1、忌亂補
冬季正是滋補的好時機， 想要身體不壞掉的話， 就需要進補。 其中一些女人則喜歡跟風進補， 也就是別人進補什麼也跟著吃。 這樣是不對的， 想要滋補身體的話， 必須按照自己的身體健康狀況進補。 這就需要看看中醫， 先分辨出自己的體質， 在根據體質補血。
2、忌大量補
滋補身體本是好事， 可是一味進補而不注意量的話， 就會造成營養過剩， 反而給身體帶來傷害。
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