月經期間的飲食

月經期間該怎麼吃?現在的女性因為上班、就學， 實在沒有太多的時間去照料， 加上現在人的營養不於匱乏， 似乎也沒有吃補的必要，

雖然不用刻意的吃補， 但也是需要適度的照顧， 特別是較易出現經期前症候群、或是經痛、經血量較多者， 很多女性在年輕時可能不太在乎這一點， 可是隨著年齡的增長可能會出現總總身體不適的現象， 如：經期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、噁心、腹瀉、青春痘等生理反應， 若是知道這些現象都是可以預防的， 而且還可以展現年輕有光澤的外貌， 相信女性朋友們一定會細心的呵護每一次的經期。

過去老一輩的人有一個觀念就是在每次經期都有調養好， 對於女性子宮卵巢的功能也會所助益， 當然對於女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。