“品”字三口 這些冬季營養補品你吃了幾口？

1、寒流來襲補品怎麼吃？

寒流來時氣溫偏低， 建議可適量食用薑母鴨或羊肉爐等較滋補的食材。

薑母鴨：用姜母燉煮的薑母鴨則可促進血液迴圈、祛寒、預防感冒，

羊肉爐：羊肉數溫補食材， 且富含蛋白質、鐵質， 加入藥膳與米酒燉煮的羊肉爐能促進血液迴圈。

2、身體較虛弱時補品怎麼吃？

體虛、生理期後、病後滋補建議可選擇十全大補湯、麻油雞、姜片魚湯等。

十全大補湯：可補氣、補血幫助緩解疲勞、促進身體修復。 其中， 米酒與藥材都具有促進血液迴圈、祛寒、活血調經功效， 加入雞肉燉煮， 能提供身體所需的優質蛋白質。

麻油雞：具有促進血液迴圈、祛寒、活血調經之效， 雞肉能提供身體所需的優質蛋白質。

姜片魚湯：魚肉含有豐富的蛋白質， 可幫助身體修護；加入薑片與少許米酒燉煮， 可促進血液迴圈， 改善手腳冰冷狀況。

3、疲勞時補品怎麼吃？

若是疲勞過度時， 建議可選擇人蔘雞湯、枸杞紅棗雞湯等湯品來滋補養生。

人參雞湯：人參含有皂苷、膽鹼等營養成分， 可幫助提升免疫力與體力， 也有提神、緩解疲勞、促進血液迴圈、祛寒等效果， 搭配雞湯燉煮亦可攝取雞肉的優質蛋白質。

枸杞紅棗雞湯：枸杞紅棗雞湯能護眼、健脾益胃， 幫助提升免疫力與體力、促進血液迴圈， 並提供身體所需的優質蛋白質。

4、日常養生怎麼吃？

日常養生可食用四神湯， 此外， 魚湯、枸杞紅棗雞湯也是很好的養生食材， 幫助補充體力。

四神湯：四神湯能健脾胃、排出體內多餘水分、有助提升免疫力；加入米酒燉煮， 能促進血液迴圈， 改善手腳冰冷問題。