5歲孩子偏食怎麼辦呢

5歲的孩子具有一定的認知能力， 如果孩子出現偏食的現象， 家長們可以跟孩子講一講偏食的危害， 講一講某些食物對我們身體的重要性， 或者舉一些偏食的例子， 比如說過胖的小朋友還有過瘦的小朋友都是偏食引起的， 讓孩子對偏食重要性有一個認識， 加上家長的監督， 逐漸的就能自己改掉這個習慣。

健康建議1、從不在孩子面前談論某種食物不好吃， 或者有什麼特殊味道之類的話。 對孩子不太喜歡吃的食物， 多講講它們有什麼營養價值， 吃了以後對身體有什麼好處， 而且父母應在孩子面前做出表率， 大口大口香甜地邊吃邊稱讚那些食物吃起來味道有多好。 當孩子表示也想吃一點時， 要及時表揚孩子。

健康建議2、讓孩子與全家人一起吃飯， 或是與不挑食、不偏食的小朋友一起吃飯， 創造一個愉快的進餐環境， 並且鼓勵他要向大人或小朋友學習。

健康建議3、嚴格控制孩子吃零食。 兩餐之間的間隔最好保持在3.5-4小時， 使胃腸道有一定的排空時間， 這樣就容易產生饑餓感。 古語說：“饑不擇食”， 饑餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯， 時間長了， 便會慢慢適應。

健康建議4、改善烹調技術， 不讓小兒把不太喜歡吃的食物挑揀出來。 如有的小兒不吃雞蛋黃， 可以把生雞蛋與麵粉調和， 烹製雞蛋軟餅或是雞蛋麵條；不吃胡蘿蔔的， 可以做成胡蘿蔔豬肉餡包子或餃子。 等吃完飯， 再告訴孩子他所吃的食物。

健康建議5、給孩子安排豐富的戶外活動， 如騎小自行車、玩球、跑步比賽等， 到了吃飯時間， 讓他洗洗手， 安靜一會， 等有了食欲再吃飯。 此時桌子上擺了各種食物，

調研研究發現， 現在體重超標或者是身體瘦弱的孩子， 都存在一定的偏食現象， 這種情況對於孩子的生長和學習都存在著不良的的影響， 嚴重的還會引發一些慢性病的發生， 為了孩子健康的生長發育， 我們家長們必須給孩子營造一個良好的飲食習慣。