孕前為什麼要補鋅和碘

孕前女性為什麼要適量補鋅？

鋅是人體內一些列生物化學反應所必需的多種酶的重要組成成分， 對人體的新城代謝活動有著重大的的影響。 孕媽媽如果缺鋅， 就會使胎寶寶生長發育遲緩， 身材矮小， 甚至導致胎寶寶畸形。

另外由於缺鋅夜壺導致味覺及食欲減退， 進而使孕媽媽減少營養物質的攝入， 也會明顯營養胎寶寶的生長發育。 因此， 在準備懷孕之前， 育齡女性即開始補充充足的鋅對未來胎寶寶的成長發育極有好處。

孕前女性為什麼要適量補碘？

孕媽媽補碘的最佳時期為孕前至孕早期，

當然， 也可以通過食物攝取， 適宜未孕女性吃的含碘豐富的食物主要為海帶， 紫菜等海產品。 但要注意， 由於海帶含砷較高， 大量吃也會導致砷中毒， 故吃海帶時也要小心為妙。 其解決方法是將海帶用足夠的清水浸泡24小時以後再食用。