白領養生之道是怎樣的

相信大家肯定都知道養生對於我們的重要性吧， 養生不但可以起到提高人體免疫力和抗病能力的功效而且還可以起到美容和減肥等功效， 所以大家一定要掌握一些實用的養生方法才行， 養生的方法有很多種， 我們要根據自己的實際情況選擇適合自己的養生方法， 下文我們介紹一下白領的養生之道。

時尚之一：洗腸、斷食， 排毒養顏

時尚理由許多明星都堅持洗腸美容， 目的是讓自己的身體裡沒有宿便， 不蓄積毒素， 避免了社交場合的尷尬， 皮膚也會變得透明有光澤， 比單純外用化妝品效果好。 不習慣這種方法的人， 可以選擇斷食的方法排毒， 即一周裡有一天不吃飯， 只吃水果或者喝蜂蜜水， 同樣可以起到排除身體毒素的作用

顛覆理由中醫也講排毒， 除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路， 古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，

但洗腸容易讓腸管變粗， 長時間反復刺激還會使腸管麻痹， 最終導致一些人為因素疾病。 斷食排毒法也要因人而異。 有的人脾胃虛寒， 吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。

時尚之二：天然的， 就是好的

時尚理由現代社會， 污染太多， 天然的食品和美容護膚品由於未受污染， 所以對人體健康有利。 最典型的就是蘆薈， 既是健康食品， 又是美容佳品。

顛覆理由蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用， 但是， 蘆薈有500多個品種， 可以入藥的只有十幾種， 可以食用的只有幾個品種。 專家提醒說， 蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效， 易導致腹瀉。

時尚之三：飯後馬上刷牙

時尚理由擁有一口潔白整齊的牙齒， 不僅是身體健康的基礎，

更能使人在社交場合充滿自信。 吃完工作餐， 當別人忙著打拖拉機或者結伴逛街的時候， 你從容不迫地拿出牙刷來。 夠時尚、夠另類!

顛覆理由口腔學專家最新研究認為， 飯後立即刷牙有害牙齒健康。 在牙冠的表面有一層琺瑯質， 剛吃過飯， 尤其是食用了酸性食物， 會使琺瑯質變鬆軟。 這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。 因此， 口腔學專家提醒， 進食後最好用清水漱口， 待1~2個小時後再刷牙。

在上面的文章裡面我們介紹了養生對於我們的重要性， 我們建議讀者朋友們要學習一些養生的方法， 根據個人的實際情況選擇適合自己的養生方法， 上文為我們詳細介紹了白領養生之道， 相信大家都掌握了吧。