女性吃粗糧養顏排毒擁有好氣色

隨著現代社會生活品質的提高， 人們吃的食物越來越精細， 精細食物吃多了之後， 有些弊端也顯露了出來， 人們又開始懷念起了粗糧。

美容護膚越來越成為女人不可不討論的話題。 甚至有不少女生為了保住容顏， 不惜花高成本購買各種頂級護膚品。 女性想要美膚防衰老， 需要內調+外養， 雙管齊下才能收到翻倍的功效。 建議日常多吃五穀雜糧， 粗細搭配才符合飲食原則， 才有更好的療效。

女性吃粗糧：排毒素

五穀雜糧中含有大量植物纖維， 是一種不能被消化的纖維， 包括纖維素、半纖維素、木質素等物質。 若食物中缺少植物纖維， 殘渣減少， 容易導致便秘的發生而伴隨著出現的就是代謝功能紊亂、面色暗沉、口氣、暗瘡。 而五穀雜糧中的植物纖維促進食物殘渣或毒素在腸道內運行，

女性吃粗糧：能養顏

愛美的女士可側重選擇小米、大黃米、黑米、紫米等含鐵高的粗糧， 此外， 紅豆、薏仁、蓮子等健脾祛濕的糧食也可以經常吃。 可以把幾種糧食放一起煮成雜糧粥來喝， 若偶爾放入紅棗枸杞銀耳等食材效果更好， 美容養顏， 喝出好氣色。

女性吃粗糧：抗衰老

什麼會讓人老化， 從某種意義上說精緻的糖類是人類老化的“罪魁禍首”。 而粗糧中卻富含B族維生素、多種礦物質和豐富的膳食纖維， 可以清腸排毒， 滋潤肌膚， 保護心血管， 促進消化， 強健骨骼。 雜糧還具有很強的飽腹感， 對控制進食量、減肥瘦身大有益處。

所以粗糧對於女性來說是非常好的， 可以調節自己的身體， 身體一旦好了， 那氣色也就跟著好了， 整個人都會有一種煥然一新的感覺。 因此， 女性想要好的氣色， 那就多多吃粗糧吧， 用粗糧來調節自己的身體， 然自己擁有完美的氣色。

99熱心醫生溫馨提醒， 粗糧含有很多的營養元素， 而且現在的人都是吃細糧比較多， 女性們可以多食用一些粗糧， 更有調養身體的效果。