吃什麼降血壓 可降血壓的10種營養食物

由於我們生活水準的提高， 日常飲食的豐富， 很多人都開始出現血壓高的現象。 那麼血壓高怎麼辦?吃什麼降血壓?別著急， 今天小編就來告訴你可降血壓的10種營養食物以及可以降血壓的水果， 一起來瞭解一下吧。

1、芹菜

具有較好的降壓效果。 可將芹菜洗淨切碎絞汁， 加入一些紅塘， 用開水沖泡飲， 或取含降壓物質較豐富的芹菜根煎水服。

3、大蒜

大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。 大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定， 進而避免出現高血壓。

多項研究發現， 經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水準更低。 每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。

4、西葫蘆

降壓飲食的另一主角西葫蘆， 含有多種維生素和微量元素， 鉀含量尤其豐富， 因而有輔助降壓作用。