15個經典趣招幫你戒煙(1)

戒過煙的人都說戒煙難， 雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴， 但心裡堵得慌， 總想抽最後一支， 結果完不成戒煙計畫。 下面就教你戒煙的一些趣味方法!

15個趣味方法幫你戒煙

1、給自己的近一周做個計畫， 安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

2、把所有的煙都扔掉， 但如果你不喜歡誰， 就送給他。

3、每天清晨對自己說：我討厭香煙， 我憎恨香煙。

4、學一套健身操， 想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。

5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶， 時時告誡自己， 身體是要細緻保養的。

6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手錶!

補充：戒煙20分鐘-15年的驚喜發現

好消息!你的身體從你吸最後一根煙開始恢復啦!

戒煙20分鐘後：尼古丁會限制血液的流動， 因此隨著戒煙後身體裡尼古丁含量的降低， 全身的循環系統得到改善， 特別是手和腳部。

戒煙8小時後：血液中的含氧量達到不吸煙時的水準， 同時體內一氧化碳的含量減少到一半。

戒煙24小時後：體內殘留的一氧化碳消失殆盡， 肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。

戒煙48小時後：尼古丁全部消除， 你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。

戒煙72小時後：呼吸變得更加輕鬆， 同時你會發現整體精神狀態有所改善。

戒煙3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善， 而且肺部的效率增加了10百分號。

戒煙1年後：生殖能力增加了1/3。

戒煙5年後：患心臟病的風險下降到了吸煙前的一半， 而患中風的危險與不吸煙者相當。

戒煙10年後：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。

戒煙15年後：患心臟病的危險與從不吸煙的人相同。

如果你在35歲前戒煙成功， 那麼你的預期壽命將和正常人一樣。

7、把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。

8、養幾盆爽心悅目的花， 陶冶一下情操， 把注意力儘量轉移。

9、打掃房間， 讓自己的天地整潔清爽。

10、買點自己平時愛吃的零食， 多吃水果。

11、對周圍朋友說：“我戒煙了。 ”讓他們做你戒煙的見證人。

12、看見吸煙的人， 便在心裡說：“傻瓜， 你在慢性自殺。 ”

13、如果有人遞給你煙， 你就告訴他你跟人打賭了， 若再吸一支煙就得從15樓跳下去。

14、誇獎自己：我真有毅力， 連煙都戒了。 看來沒有我幹不成的事。

15、常回家看看， 把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。

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