妊娠嘔吐如何食補比較好

懷孕的前三個月是胎兒成長的關鍵時期， 這個時候胎兒的器官正在分化成長， 如果稍不注意就很容易造成流產和畸胎。 所以關於飲食方面， 就需要准媽媽們千萬注意了!那麼妊娠嘔吐如何食補比較好呢？下面一起來看看。

可放心食用的保胎食物

1、玉米：玉米富含豐富的蛋白質、礦物質、維生素、葉黃素等多種營養， 孕媽們可以孕初期多吃玉米， 可以起到防止妊娠期高血壓、腹脹、痔瘡等疾病， 並抑制妊娠斑。

2、海參：海參中含有豐富的DHA和大量的碘、蛋白質， 有促進腦發育、提高記憶力以及促進胎兒的智力發展。

3、薺菜：薺菜的藥用價值很高， 薺菜性味甘平， 具有和脾、利水、止血、明目的功效。 准媽媽經常食用芥菜可以中和體內的酸性， 維持身體弱鹼性的內環境。

4、蘋果：蘋果中營養成份可溶性大， 易被人體吸收， 不僅可以增強食欲、促進消化、緩解孕吐， 它還含有豐富的鋅元素，

可以促進胎兒腦發育並預防畸形， 為胎兒後天記憶力的開發打下基礎。

妊娠嘔吐的食補方

一、醋蛋湯

功效：此湯每日1次， 連服3天， 能有效緩解妊娠嘔吐。

原料：雞蛋2個， 白糖30g， 米醋100g。

制法：將雞蛋磕入碗內， 用筷子攪勻， 加入白糖、米醋調勻， 待用。

鍋置火上， 加清水適量， 用旺火煮沸， 淋如調勻的雞蛋液， 煮沸即可。

特點：酸甜可口、開胃。

二、薑汁甘蔗露

功效：有健胃開脾、下氣止嘔。 適用於胃氣上逆的妊娠嘔吐。

原料：甘蔗1根， 生薑50g。

制法：將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生薑去皮洗淨、榨汁。 將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內，

隔水燉熱溫服。

特點：味甜， 微有薑辣味。

三、粟米粉湯丸子湯

功效：適用于胃陰虧虛所致嘔吐或幹嘔、口乾舌燥、胃中嘈雜不舒等症。

原料：粟米粉200g， 精鹽少許。

制法：將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團， 再用手搓成長條， 分成梧桐子大小的小丸子， 放入盤內，

待用。 鍋上火， 加入適量清水， 用旺火燒沸， 將丸子下入鍋內， 文火煮至丸子逐個浮在水面後至熟即可。

特點：丸子鮮嫩， 清淡適口。