世界十大健康的水果 您知道嗎

多吃水果對人體有益， 十大有益的水果您知道嗎？下面我們就一起看看這十大健康的水果吧

蘋果排名第一， 因為蘋果富含纖維物質，

排在蘋果之後的是杏， 然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 它們各自的優點如下：

第二名：杏， 含有豐富的β胡羅蔔素， 能很好地幫助人攝取維生素A。

第三名：香蕉， 鉀元素的含量很高， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名：黑莓， 同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多， 毫無疑問對心臟健康有幫助。

第五名：藍莓是種特別的水果， 多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

第六名：甜瓜， 維生素A和C的含量都很高， 是補充維生素的理想食品。

第七名：櫻桃，

第八名：越橘， 能幫助減少尿路感染的幾率。

第九名：葡萄柚， 維生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄， 其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。

這十大健康水果， 不僅可以給您的健康帶來好處， 還可以滋潤肌膚， 積累點點滴滴健康常識， 給您的健康加分。