冬季吃什麼補腎 七款食譜補腎最有效

冬季吃什麼補腎?腎是我們身體當中比較重要的一個器官了， 因此養腎就顯得尤為重要。 但是有的人總是會出現腎虛的現象， 那麼我們應該如何補腎呢?吃哪些食物可以讓我們擁有一個健康的好腎呢?今天小編就來推薦給你七款補腎食譜， 一起來看看吧。

第一：芹菜蛋羹

材料：芹菜、麵粉、肉湯、雞蛋黃。

做法：將新鮮的芹菜準備好， 然後清洗乾淨切段備用;將準備好的芹菜放入鍋中爆炒， 加入適量的清水煎煮;隨後加入準備好的麵粉以及濃肉湯， 最後放入雞蛋黃， 這樣就可以起鍋了。

功效：趁熱服用，

第二：蜂蜜果丁

材料：核、杏幹、蜂蜜。

做法：將仁搗碎之後和準備好的無花果、杏幹以及葡萄乾混合， 加入適量的蜂蜜攪拌均勻。

功效：每天服用一大勺， 不僅味道香甜， 同時還具有很好的補腎作用， 對於治療腎虛是一個非常好的食補方法。

第三：豆蔻奶汁

材料：青蔥、豆蔻肉末、食鹽。

做法：將芹菜和青蔥清洗乾淨， 然後切成細絲備用， 將準備好的和優酪乳混合攪拌均勻， 隨後加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽， 充分攪拌均勻之後放入冰箱冷藏。

功效：每天早上的時候服用半杯左右， 具有很好的補腎作用。

第四：胡蘿蔔羹

材料：胡蘿蔔、冷、食鹽。

做法：首先把胡蘿蔔切成細絲， 然後放在冷牛奶裡面與其混合，

功效：每天服用一杯， 然後分為三次， 連續服用一杯就具有很好的治療腎虛的作用。

第五：葡萄人參補酒

材料：葡萄、人參、白酒。

做法：首先把葡萄和人參一起清洗乾淨， 然後一同放入白酒裡面浸泡， 要把白酒給密封好， 然後放入陰涼處， 大概一周之後就可以服用了。

功效：補腎食補應該如何進行， 這種葡萄人參補酒就是一個非常不錯的選擇。 可以選擇每天服用一小杯， 這就能夠起到很好的身體以及腎臟的作用了。

第六：芝麻粥

材料：芝麻、粳米、清水。

做法：將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮， 粥煮成之前加入適量的蜂蜜調味。

功效：這倒食譜具有很好的補腎、潤腸以及通便的作用，

第七：核桃粥

材料：核桃、粳米、冰糖、清水。

做法：將核桃取出外殼， 然後切丁備用;將粳米淘洗乾淨之後熬煮;粳米開花之後放入準備好的冰糖以及核桃， 然後等待粥好就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的補腎作用， 對於治療腎虛具有非常好的作用。