超市的零食 危害我們的寶寶
現在好多家長都上班工作很忙， 雙職工的家庭也有很多， 父母們經常為了工作而奔波， 沒有時間為寶寶制作零食小吃。 因此， supermarket內那些美味的糖果、薯條等零食就成了他們的零食。 但是， 最近的調查發現， 這些加工產品內含有大量的糖、鹽和不健康的脂肪。
超市零食種類繁多， 美味但不健康
營養師佐伊彬格萊普林列出了深受澳大利亞兒童喜愛的幾種零食， 這些零食都是小朋友經常買的。 發現， 這些零食中都含有大量的糖和飽和脂肪， 并且添加了食品添加劑以及防腐劑。 這些都是對身體影響很大。
審查結果表明， 一些奶酪和餅干類的零食中的鈉嚴重超標， 彬格萊普林說：“這些零食， 從外包裝上和廣告宣傳上來看， 很容易讓消費者誤解， 認為他們是健康食品， 其實不然， 這些零食內含有大量的食品添加劑和人工色素， 不適合那些正在長身體的兒童長時間食用。
根據一項研究證明， 70%的喜好都建立在兒童時期， 所以， 如果想要讓孩子在日后的生活中都能夠保持一個良好的飲食習慣， 那么家長則必須從小時候就要教導孩子， 飲食健康均衡， 謝絕那些好吃但補營養的超市零食。
最受歡迎超市零食成分一覽
兒童酸奶：雖然在某些情況下， 酸奶的卻是很好的補鈣食物， 并且里面添加了適合兒童的維生素D和歐米茄3脂肪酸， 但是， 很多的兒童酸奶中， 為了迎合兒童的口味， 添加了大量的糖。
冷軋水果點心：這些點心中水果的含量往往只占了很少的一部分， 而是使用食用色素與人造香精來代替水果的口感。
甜堅果：為了使堅果口感更好， 里面往往添加了糖和脂肪， 包括高比例的飽和脂肪(約30%左右)。 在所有的甜堅果中， 榛子的脂肪與糖含量是最高的。
果汁飲料：里面添加了糖和食用色素。
奶酪和餅干：平均而言， 這些零食中含有大量的飽和脂肪與鹽。
美味簡單又營養的零食單子
為了幫助孩子建立良好的飲食習慣， 澳大利亞的營養學家們專門制定了“我的五彩繽紛的水果與蔬菜”計劃， 這項計劃已經被順利的引進幼兒園， 并幫助超過60000名兒童改變他們的飲食習慣， 用新鮮的水果與蔬菜來代替超市零食。
