生活瑣事誤區 警防危害健康
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一、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌， 影響你的睡眠品質。
二、租房入住前一定要先消毒
如果你還是租房族， 那麼一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉， 尤其在病毒最易傳播的春季。 在中國， 幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒， 而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。 尤其牆壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方， 都要仔細消毒， 至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
三、不要在空氣不好的健身房健身
當然， 這裡指的是空氣流動性不好的健身房。 因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素， 而你在運動狀態下， 最易吸收進這些廢氣和毒素， 不僅起不到健身作用， 反而讓身體遭殃。 所以， 要麼選擇空氣流動性良好的健身房， 要麼乾脆在戶外運動， 尤其是綠植茂盛的公園， 那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
四、不能不喝水， 也不能無限量喝水
每天喝適量的水， 保持體內水份平衡， 是確保身體健康的關健。 但是， 也不能無限量的喝水， 香港中文大學陳楠醫生說：每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統， 你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。 1小時內喝水超過1000毫升， 會導致低鈉血症。
五、別在疲勞時喝咖啡或抽煙
儘量不要在身體特別疲勞的時候喝咖啡或以抽煙來提神， 否則， 會對心血管系統造成無法挽回的損傷， 心悸、心慌就是嚴重的症狀表現。 尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙， 否則不僅對身體的傷害是翻倍的， 咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!
六、中午也要刷牙
你堅持每天早晚刷牙， 但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60 %， 換句話說， 白天你的口腔也需要護理， 中午也要刷牙， 特別是在午睡後一定要刷牙。 但不要在餐後立即刷牙， 最好安排在餐後半小時， 這樣能防止損傷牙釉質。 尤其是吃完薯條或薯片後， 更要注意刷牙護理。
七、服藥期間一定要禁酒
新西蘭物理治療師史密斯說：吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因為酒精不僅會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數倍，更有可能與藥物相互反應生成毒物。
八、一定要用溫水洗臉
你如果養成了長期用冷水洗臉的習慣，這是可以的。但是，如果沒有這個習慣，請一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之後就容易早生皺紋。
七、服藥期間一定要禁酒
新西蘭物理治療師史密斯說：吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因為酒精不僅會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數倍，更有可能與藥物相互反應生成毒物。
八、一定要用溫水洗臉
你如果養成了長期用冷水洗臉的習慣，這是可以的。但是，如果沒有這個習慣，請一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之後就容易早生皺紋。
