吃什麼減肥瘦身快 推薦4種健康食物讓你吃不胖

1、三文魚

營養豐富的三文魚是胖紙們最好的選擇， 三文魚中是富含高蛋白、低熱量的健康食品。 除此之外， 它還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，

2、生菜

生菜與其他蔬菜相比， 所富含的纖維量更多， 並且有消除多餘脂肪的作用， 是非常有效的減肥食品之一。 生菜葉中還含有萵苣素， 具有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。

3、蘆筍

蘆筍的價格雖然比其他蔬菜價格相比較貴， 但其味道清香甜美， 還富含很多維生素和微量元素。 蘆筍中還含有豐富的葉酸， 大約5根蘆筍就含有100多微克， 經常吃蘆筍不僅長不胖， 還能讓你皮膚變好！

4、燕麥片

美國營養家曾建議， 女性最好用燕麥片代替常規的麵粉，