催奶的水果有哪些？

在撫養寶寶的過程中， 家長們往往會遇到許多的問題。 比如寶寶剛降生的時候， 媽媽卻奶水量少， 就是最容易出現的。 其實， 奶水分泌量不足， 與飲食是有很大關係的， 有的食物吃不對， 是會退奶的， 而另外有一些食物對於促進奶水分泌就有很好的幫助。 那麼， 催乳的水果有哪些呢?

催奶吃什麼水果

大家比較熟知的食物有豬腳和鯽魚， 這兩樣也是公認的能夠催奶的絕佳食材。 水果的話建議產婦吃一些木瓜、奇異果。 先來說一下鯽魚湯的做法， 取一到兩條鯽魚， 將其洗淨， 用油煎一下可以， 不要油煎也可以， 看自己的口味， 如果覺得太腥的話， 可以煎一下， 減少腥味， 放入水中燉， 在水中加入少量的蔥段和薑片， 這個也是為了去腥味和提鮮的， 但是不宜放的過多， 鹽可以放一點， 如果能夠忍受純淡湯的話， 就不要放鹽， 放鹽多了會引起寶寶腹瀉， 溫火慢燉至湯的顏色變成奶白色就好了，

大家都知道木瓜有豐胸之說， 但其實木瓜更能促進乳汁的分泌。 該水果中含有各種維生素和其他的微量元素， 對產婦非常有利。

以上就是下奶的食物與水果有哪些的簡單介紹， 希望對遇到該問題的家長有所幫助， 因為乳汁中含量最大的還是水， 所以產婦必須要攝入足夠的水，