這4個壞習慣讓女人洗出一身病 熱門文章排行榜 >>2017-09-08 13:50來源：99健康網

洗澡也能洗出一身病？你沒有看錯， 如果你長期養成洗澡的這4個壞習慣， 那很抱歉， 疾病可能就快找上你了。

1、高水溫長時間洗澡會影響血壓

女性一般都比較怕冷， 尤其是冬日天氣冷， 很多女性洗澡時， 都會習慣開著高溫的熱水洗得捨不得關掉水龍頭， 但長時間高水溫的洗澡， 引起表層毛細血管擴張， 導致血壓突然下降， 身體比較弱的人士可能會由於腦和心臟供血不足而暈厥。 洗澡時水溫應該在45℃以下， 並控制好時間。

2、洗完澡就睡覺或會失眠

熱水會使體溫迅速升高， 抑制大腦褪黑激素的分泌， 如果洗完立刻上床， 會令人難以入睡。 最好預備足夠多的時間， 洗完澡以後休息一兩個小時再睡覺， 如果時間不允許， 可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、早晨空腹洗澡會暈眩

有很多女性習慣早起在出門前洗個澡， 這樣做的確可以讓大腦興奮， 保證一天精神振奮。

但如果沒吃早餐空腹洗澡， 很容易發生暈眩， 甚至低血糖性休克。 建議起床後先吃點東西， 過半小時再洗澡。

4、用太多沐浴露或致皮炎

大多數女性不僅愛乾淨， 還喜歡身上有香香的氣味， 因此都會用很多沐浴露， 但如果長期過量使用沐浴露，

沐浴露中的月桂醯胺丙基甜菜堿會被身體過量吸收， 就會與鈣、鐵結合， 殘留在皮下組織中， 引發乾燥、過敏性皮炎等。 建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露， 每次用一元硬幣大小就夠了， 洗完以後再用保濕乳液塗抹全身。

什麼時候洗澡最健康？

1、最好在睡前2小時沐浴

睡眠往往在體溫下降後來臨， 熱水浴會使體溫升高， 推遲大腦釋放出“睡眠激素”。 如果某天只能在睡前洗澡， 可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘， 讓體溫回落到正常水準， 儘快入睡。

2、醒後沐浴為了促醒

女人洗澡。 在睡眠品質的標準中， 國際通用的一個指標是“次晨感覺”， 如果感覺精神很好， 即使睡眠時間短， 也被認為睡眠品質良好。 晨起後， 一個水溫稍微低一點的沐浴可以讓我們振作精神，

提高夜間睡眠的滿意度。

女人怎麼洗澡最健康？

1、每週洗幾次澡

夏季人體分泌旺盛， 出汗較多， 每天應沖洗一次。 而冬、春、秋季天氣不熱， 洗澡的次數可因人而異。 身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者， 可適當增加洗澡次數。 老年人皮脂腺分泌減少， 可適當減少洗澡次數。

2、洗澡水溫多少最合適

澡水的溫度應與體溫接近為宜， 即35～37℃， 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧。 孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高， 以防發生胎兒缺氧， 影響胎兒發育。 夏季洗冷水澡要適度。 洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉， 血管驟縮， 體內的熱量散發不出來。 尤其是在炎熱的夜晚， 洗冷水澡後常會使人感到四肢無力， 肩、膝酸痛和腹痛， 甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。 一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。

3、洗澡時間多長最合適

無論春夏秋冬， 洗澡時間均不宜過長， 每次洗澡時間以15～30分鐘為宜， 以防心腦缺氧、缺血。

4、用皂要合適

在日常生活中， 人們使用的肥皂有4種：硬皂， 含堿多， 像洗衣皂；軟皂， 含堿量在25%以下， 像各種香皂；過脂皂， 不含堿；藥皂。 這4種肥皂功效各不同， 適應的物件也不同。 硬皂適用於油膩型皮膚的人， 因為它泡沫豐富， 去汙力強；而軟皂、過脂皂適用於乾燥型皮膚及嬰兒；不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用， 對皮膚病患者有一定療效。 如中老年人由於皮膚含水量偏低， 經常搔癢， 宜用含有石炭酸的藥皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂；硼酸皂則適用于嬰兒， 因其皮膚薄嫩。 （參考網站：女性健康匯） 

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