心煩氣躁是怎么回事

由于現代生活節奏快、壓力大， 大部分人都沒來由的心煩氣躁。 越是心煩氣躁， 越是容易做錯事， 越是這樣， 就更煩躁。 這樣一來， 形成了惡性循環。 甚至有的人連呼：要瘋了。 可見， 心煩氣躁的確不是件好事。 心煩氣躁是怎么回事呢？如果偶然這樣， 可以理解， 但是經常心煩氣躁， 就要想一想原因和對策了。

人一旦有了壓力而無法釋放， 是很容易心煩氣燥的。 心煩氣躁有時也并不是有一定原因的。 感覺沒來由的就煩， 看見什么都想踢一腳。 這種現象尤其是處于月經期的女性常見。 心煩氣躁是怎么回事呢？

如果是在溫度高的情況下， 就更容易有心煩氣躁的感覺， 這主要是較高的溫度影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。 即使有的人本身所處環境并不熱， 也會因為外界強烈的光線產生一種煩躁的情緒。

還有人認為心煩氣躁與人的激素水平有關系。

如緊張情緒會促進自主神經系統活動異常， 進而引起血管變化。 尤其是經期的女性在經前一周內的雌激素量增高， 黃體酮量減少， 而使情緒異常， 在經前抑郁病人的黃體酮則略低。

心理學研究表明， 人體內有各種生物鐘， 并有各自的循環周期。 如智力生物鐘為33天一循環， 情緒生物鐘為28天一循環， 體力生物鐘為23天一循環等。 所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。 雖然我們不能改變自己的生物節律， 但可以通過調節緩解不良情緒， 縮短情緒波動的時間， 減少心情煩躁帶來的不良影響。

因此， 心煩氣躁時大家不必過于緊張。 也不必糾結于心煩氣躁是怎么回事？想不明白就不想。 如果心理壓力大讓自己煩躁，

可以到外面走一走， 也許散步的過程中問題突然想明白了， 心情就不煩了。 什么事情想不通， 就先放下， 任何事情都有它的解決辦法。