補腎調肝湯 吃的健康強腎調肝

對於肝腎比較虛弱的人們來說， 常常會出現很多不適的症狀， 嚴重的話還有可能會造成疾病。 因此， 在平常的生活中一定要多吃一系列補腎調肝湯，

1、熟地雞肝湯

準備好5個紅棗， 5克的枸杞， 50克的木耳， 20克的熟地黃和150克的雞肝。 然後將全部的食材清洗乾淨， 將紅棗、熟地和枸杞一起放到湯鍋裡面， 並倒上清湯， 用大火煮開之後， 去掉浮沫， 用小火來煲到食材爛熟。 雞肝洗淨之後切片， 加上澱粉、黃酒和薑汁來抓勻， 等到湯沸騰之後加上雞肝片， 再加鹽來調味， 並淋上一些豬油就能夠直接食用。

2、枸杞鵪鶉煲

準備好4只鵪鶉， 杜仲和黃精各15克， 30克的枸杞和50克的蓮子。 將所有的食材清洗乾淨之後， 將杜仲切成小片， 加水來煎成汁。 接著將所有的食材都倒進鍋裡面，

以上這些便是補腎調肝湯的食譜。 就肝腎不好的朋友們來說， 除了要通過飲食來進行調理之外， 還需要注意生活中的習慣， 儘量不要吃太多辛辣並帶有刺激性的食物， 也不要整天熬夜忙於工作， 這樣都會對肝腎帶來影響， 引起疾病。