秋季吃什麼水果好？秋季水果養生又養顏

導讀：入秋後， 是養生的最好時節， 各式各樣的時令水果不僅好吃， 而且健康， 還可以做成各種點心， 秋季吃那些水果更能達到養生的效果呢?四季養生網小編為大家推薦四種養生又養顏的水果佳品。

佳品一：鮮棗

棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效， 並且鮮棗的維生素C含量多於獼猴桃。

食用建議：棗吃多了會引起腹脹， 建議一天吃8到10粒即可， 痰多和便秘者要慎用， 因為棗性偏熱， 會加大身體火熱， 棗的含糖量比較高， 在吃完棗可以減少主食的量。

佳品二：石榴

石榴有抗氧化的功效， 也適合女性朋友食用來養顏， 因為是石榴中富含礦物質， 有抗氧的功效， 有防衰老的功效， 並且石榴中含有其他多種的礦物質， 能補充肌膚所需的水分， 令肌膚更滋潤。

食用建議：石榴不宜空腹吃， 最好在飯後吃， 食用錯誤會引起胃酸過多。

佳品三：柚子

柚子有降糖減脂的功效， 可以說柚子全身都是寶， 果肉性寒有止咳平喘、消熱化痰、健脾養胃等功效;皮有理氣化痰、散寒燥濕等功效;柚子含糖量比較低， 適合美眉們減肥食用。

食用建議：柚子性寒， 所以不能過多的食用， 尤其是身體虛寒的人更不能多吃。

佳品四：柑橘

柑橘有止咳化痰的功效， 橘子性平和， 體弱者也可以食用， 柑橘有生津止咳的作用， 有利尿的作用， 富含人體所需的多種元素。

食用建議：包裹果肉的白色筋絡， 也可以食用， 並且它的營養也很高， 對身體有很大的益處， 有化痰、順氣活血的功效。