電腦族坐的久脾氣暴躁可用補鈣解決
生活裡面， 如果缺少了電腦的話， 肯定會讓我們的生活感到單調無聊， 有了電腦有了網路而如今又有了功能齊備的手機， 這樣才讓我們的生活變得豐富多彩。 因此， 就出現了很多電腦族、網癮族、手機低頭族等等。 其中， 電腦族是人數最多的， 畢竟現在公司的職員一般都要用電腦來辦公。 而恰恰就是這些電腦族， 每天都處於亞健康的狀態， 用什麼方法可以防治亞健康呢？
1、飲茶防輻射
電腦雖然對人體健康影響較小， 但也應預防。 飲茶能降低輻射的危害， 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。 螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。 另外多吃一些水果蔬菜， 尤其是富含維生素B的食物， 如胡蘿蔔、海帶、油菜、捲心菜及動物肝臟等， 有利於調節人體電磁場紊亂狀態， 增加機體抵抗電磁輻射污染的能力。
2、補充維生素A養眼護眼
維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目， 緩解眼睛疲勞。 電腦族長久注視螢幕， 維生素A消耗增加， 影響視力。 含維生素A豐富的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等。 含β-胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。
3、補鋅增強免疫力
補鋅增強免疫力， 富含鋅的食物如動物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類(花生、核桃、瓜子等)。
4、B族維生素防止疲勞
B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質， 缺少它們則易出現疲勞、頭暈等。 富含B族維生素的健腦食物有穀類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。 富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。
5、補鈣安神
補鈣可安神。 久坐電腦前易引起精神煩躁不安，
6、控制熱量維持體重
電腦族久坐不動， 熱能消耗減少， 如果每日膳食中攝入過多的熱能， 機體不能利用， 會轉化為脂肪， 導致肥胖。 所以應控制熱能攝入量， 以維持標準體重。 特別注意不要過多食用速食、油炸食品、速食麵等高熱量食品。
經常久坐的人都知道， 坐的時間太長很容易傷害到自己的腰椎以及脊柱， 所以說， 久坐並不是什麼好的行為。 建議電腦族應該學會保養自己的身體， 坐一會就要起來運動一下， 這樣才不會給健康帶來更大的負擔， 也可以預防很多身體疾病， 比如腰痛、腰間盤突出等等。
