做家務可以減肥嗎有哪些方法?

平時很多人都覺得自己沒有時間來鍛煉身體， 也想擁有一個好的身材和健康的身體。 其實能夠起到健身瘦身作用的方法還是很多的， 即便是在做家務的時候也同樣可以起到不錯的效果。 不過不同的家務在減肥方面起到的效果還是有所差異的， 那麼做家務可以減肥嗎有哪些方法?

手洗衣服：

如果衣物不是非常厚重， 你最好儘量用手來搓洗， 因為據測算， 用手洗衣物1小時， 可以消耗掉大約300卡路里， 而用洗衣機洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。

吸塵：

用吸塵器吸塵是一項很好的鍛煉。 吸塵時你必須彎腰前傾， 雙手來回運動， 這樣可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分運動。 吸塵1個小時， 大約可以消耗200卡路里。 如果請小時工來做清潔， 則1卡路里也不會消耗哦!

熨衣物：

在你看電視的時候， 不妨站起來一邊看一邊熨衣物， 這樣既不會使腰腹部的圍度變粗，

拖地板：

拖地板是一項比吸塵更加費力的家務勞動， 對於消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。 拖地板1個小時可以消耗掉約240卡路里， 但是注意拖地板時雙腿應該稍微彎曲， 以免拉傷腰部。

步行：

如果路程不是太遠， 建議你最好步行， 因為步行半個小時就可以使身體的各個部位都得到充分的活動， 消耗170卡路里左右;但如果開半個小時的車， 則只能消耗22卡路里左右。 逛商場是步行減肥的另一個好辦法， 在商場漫步購物1個小時， 差不多可以消耗130卡路里呢!

擦門窗：

最好用儘量大幅度的動作來擦門窗， 最大限度地活動身體， 這樣對美腰、美胸都有很大幫助。

通過上面的介紹， 大家對做家務可以減肥嗎也都很清楚了。 只要能夠將上述幾種家務活做好， 對體內多餘脂肪的燃燒也是起到不錯效果的。 當然了最佳的方法就是運動加飲食療法， 既能鍛煉身體改善身材和體質狀況， 也能補充足夠的營養。