末伏如何養生 小心秋老虎來襲

末伏如何養生

飲食方面：末伏雖然在立秋之後， 但是這個時候天氣依舊十分悶熱， 高溫也居高不下， 專家表示， 末伏的飲食還是要以消暑清熱、祛濕健脾為主。 少吃點油膩、煎炸的食物， 也要避開辛辣飲食， 推薦多吃一點雪梨、銀耳， 為接下來的“秋老虎”做準備。

生活方面：末伏氣溫依舊很高， 很多朋友還是離不開空調， 但是這個時候早晚溫差開始慢慢顯現出來， 所以大家在早晚的時候可以開窗給室內通通風， 不要長時間的開著空調， 以免“空調病”復發。 老人、小孩等體質比較虛弱的人群可以用風扇代替空調。

預防疾病：末伏跟立秋相交， 在節氣上這個時候也被叫做是夏秋之交， 專家提醒， 夏秋之交要預防疾病， 特別是患有呼吸道疾病的朋友更要謹慎小心， 可以提前把秋季需要用到的被褥、衣物拿出來晾曬一下；患有心腦血管疾病的人群則要多多補充水分，

避免大量出汗。

按摩養生：上面我們也提到， 末伏要以祛濕健脾為主， 中醫認為， “濕氣通於脾”， 想要祛濕就得健脾。 專家推薦， 末伏可以多多按摩脾俞穴、足三裡穴以及豐隆穴， 這樣做可以起到化濕、健脾的功效。

末伏之後要警惕秋老虎

秋老虎是指立秋之後短期內形成的回熱天氣，

秋老虎在南方是十分常見的， 但是很多朋友對秋老虎並不瞭解， 也不知道在秋老虎時期要如何養生， 下面就讓小編帶你來看看2個秋老虎養生要點。

1.小心皮膚病

專家表示， 秋老虎時期有一些皮膚比較脆弱、容易過敏的朋友會因此患上皮膚病，

所以秋老虎期間一定要特別注意保養皮膚。 身體四肢會乾燥起皮的朋友在平常要堅持塗潤膚露， 而臉部容易過敏的人則要用無添加的護膚品。

2.別急著貼秋膘

雖然立秋過去之後就代表著秋天向我們靠近， 有一些朋友認為這個時候可以開始貼秋膘， 但是由於秋老虎時期天氣的溫度還很高， 若是在這個時候食用了熱性食物來貼秋膘就很容易上火， 建議大家在秋老虎期間還是多吃一些清熱飲食。