冬季四大排毒養顏小妙招

1、喝水兩公升

排泄是人體排毒的重要方法之一， 每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素， 減輕腎臟的負擔， 是排毒最簡便的方法。

2、解放阻塞的毛孔

出汗也是人體自我排毒的重要手段之一， 如果平時運動太少、出汗量不夠的話， 洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔， 幫助汗液的排出。 每天洗澡時， 最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體， 同時， 儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮， 讓毛孔暢通。

3、蒸桑拿

每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝， 排毒養顏。 但是， 蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。 浴前喝一杯水説明加速排毒， 浴後喝一杯水補充水分， 同時排除剩下的毒素。 另外， 蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油， 免得阻塞好不容易張開的毛孔， 影響排毒效果。

4、吃纖維質食品

宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠， 如果平時多吃富含纖維質的食物。 比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。