藍莓什麼時候吃效果最好？

我聽說藍莓對眼睛有好處， 而且酸甜的味道正是我的最愛。 我在超市買了一大袋， 可不知道哪個時間吃好， 藍莓具體有哪些益處呢？

食用藍莓不需要刻意注意時間， 可以在任何時間點食用， 都可以發揮正常的食物功效， 不過最好是避免空腹和睡覺前食用， 以免會傷害到腸胃。 藍莓含有一定量的維生素及花青素等物質， 非常適合青少年及眼睛疲勞類人群食用， 可以保護眼睛並延緩近視度數的增加， 也可以避免患上視網膜剝離等疾病， 經常食用能起到促進消化和維持健康的作用， 能夠避免血液粘稠度增加。