如何預防血管老化 預防血管老化吃什麼好

導讀：如何預防血管老化， 預防血管老化吃什麼好?隨著年齡的增長， 老年人的血管會老化， 血管的異常會導致許多疾病， 危害著老年人的健康。 那麼， 如何預防血管老化， 預防血管老化吃什麼好?四季養生網小編來為大家解答。

如何預防血管老化， 預防血管老化吃什麼好：

1、大蒜

含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用， 是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

預防老年人血管老化——大蒜

2、洋蔥

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A， 它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力， 同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增強纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

預防老年人血管老化——洋蔥

3、茄子

含有較多的維生素P， 能增強毛細血管的彈性， 因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

預防老年人血管老化——茄子

4、玉米

玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。

預防老年人血管老化——玉米

5、番茄

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，

預防老年人血管老化——番茄

6、蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

預防老年人血管老化——蘋果