警惕！喝水過量會中毒，小心喝水5誤區

在我們一覺醒來後， 你會發現自己的嘴唇很幹， 很想喝水。 從一天的開始到一天的結束我們都在喝水中！人的身體中最重要的就是水， 有人說一個人每天至少要喝8杯水， 水能幫我們促進新陳代謝， 更能幫我們把垃圾排除體外， 因此我們每天要大量的喝水， 但是每天喝這麼多水到底是好還是壞呢？

一、喝水5誤區

1、喝水並非越多越好

成人每天要消耗至少2500毫升的水， 這些水並不都是“喝”進去的哦！其實我們的食物中就已經含有大量的水分了， 比如蔬菜， 90%都是水分， 水果中80%都是水分， 魚和肉類也含有70%的水分。 除去這些， 我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦！ 否則物極必反， 會增加腎臟的負擔。

2、水並非越純越好

不少人認為， 水越純越好。 事實上， 長期飲用純淨水會導致身體營養失調。 大量飲用純淨水會帶走人體內的有用的微量元素， 從而降低人體免疫力，

易引發疾病。 由於人體的體液是微鹼性的， 而純淨水呈弱酸性， 如果長期飲用弱酸性的水， 體內環境將遭到破壞。 此外， 長期飲用純淨水還會增加鈣的流失。 對於老不少人認為， 水越純越好。 事實上， 長期飲用純淨水會導致身體營養失調。 大量飲用純淨水， 老年人、特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長期飲用。

3、礦物質含量並非越高越好

礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受喜愛。 不少消費者認為， 礦物質含量越高越好， 其實不然。 飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質， 但礦物質含量高並不能完全說明水的活力強。 反之， 當水中礦物含量超標時， 還會危害人體健康。 例如， 當飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升時對人體有益，

大於0.05毫克/升時則會引發碘中毒。

4、每天真的要8杯水嗎

科學家們說， 整天大口大口地或小口地喝水對健康還沒有一個明確的好處。 那麼， 每天八杯水的標準建議又是從哪裡來的？賓夕法尼亞大學的腎臟專家斯坦利戈德法布博士說：“沒有人準確知道。 ”

5、喝水能清除毒素？

腎臟過濾我們血液迴圈中的毒素， 然後毒素通過尿液排出。 但問題是， 每天和過量的水真的能提高腎功能？“不能”戈德法布說， “實際上， 喝大量的水能夠驚人地降低腎臟的過濾能力， 這種衰退雖然細微， 但確實存在。 ”

上面這些就是我為大家總結的一些喝水觀點， 其實每天喝大量的水是不對的， 因為大量的水會造成我們身體器官的一些衰退，

因為我們喝了很多不必要的水他們要及時幫我們排出去， 就像我們的工作， 每天都會有好多好多的工作在後面追著我們， 壓得我們都不能呼吸了。 這種就是超身體負荷的工作， 我們每天感覺到很辛苦。 我們身體的器官也是， 每天有一大堆的水追著他們工作， 他們也會感覺到很勞累的。 時間久了他們的能力也會慢慢的消退的。 所以我們平時只要喝到夠我們身體用的就可以了。