微循環不好怎麼調理

中醫有“不通則痛”的說法， 說的就是一個人身體循環不好， 那麼必然會影響這個人的身體健康。 所以人體感覺微循環不好之後， 應該及時就醫並採用科學的方法進行調理。 當然了由於每個人的體質均存在差異性， 所以應結合個人體質特點合理調整。 一起瞭解一下調理微循環的方法。

如果明顯感覺身體多方面表現出微循環不好， 要就醫。 有些先天性或後天的疾病或臟器， 血管病變都有可能導致神經和體液調節紊亂， 從而減緩微循環。

有的人也會因為先天遺傳或在胎兒時期營養不良導致。

每個人的體質不同微循環不同， 不同時期隨著體質的變化， 微循環也會有變化。 寒性體質的人比熱性體質者微循環差， 冬天比夏天微循環差， 胖人大多比瘦人微循環差。 因此， 可以通過改變或調節自己的體質來改善微循環。

大量的運動可以提高心肺功能， 促進血液迴圈， 從而改善微循環。 例如慢跑， 散步， 游泳等， 總之每次鍛煉都至少讓自己出汗， 心跳加快。 而且要長期堅持， 循序漸進， 逐漸促進迴圈。

多吃熱性食物， 如羊肉， 荔枝， 龍眼， 韭菜， 蔥薑， 大棗等。 同時要多吃溫度熱的食物熱湯等。 即使在夏天也要少吃冰冷生硬食物。 適當吃些辣椒洋蔥等辛辣食物。 少用涼水洗臉洗手， 用熱水或生薑水泡手泡腳， 寒冷天氣減少外出或注意保暖， 不要自己受凍。