做深蹲能練腹肌嗎
想要練出好的腹肌話， 那麼就可以通過各種各樣的鍛煉方法讓我們得到這些好的效果， 深蹲也是運動的一種， 不過這個深蹲很多人都掌握不好， 不是蹲下的程度太高了就是太低了， 高了很累， 但是低了鍛煉之後無法得到更好的效果， 深蹲其實自己做習慣了也是一種很好的運動方法， 但是做深蹲能不能連腹肌呢?
單一的深蹲我想對鍛煉腿部比較時候!如果腹部的話那就要從新找個策略專門正對腹部的。 如何練出漂亮的腹肌! 仰臥起坐當然是腹肌訓練的首選。 如何練出健美腹肌
腹部處在身體的最中央， 是特別容易引人注目的部位。 從人體健美角度看， 真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。 因此， 請您不要忽視腹部的健美鍛煉。
一、側身彎腰運動 直立。 雙腿分開， 兩臂左右平舉， 上體前屈， 用左手去夠右腳， 右臂自然上舉，
二、屈腿運動 仰臥位。 雙臂左右平貼地面， 兩腿伸直後同時屈膝提起， 吸氣， 使大腿貼近腹部， 然後呼氣， 緩緩還原。 重複8次。
三、舉腿收腹 主要是鍛煉下腹部肌肉。 上身平臥， 腿伸直並盡可能抬高， 接著再緩慢放下。 這一練習做完後， 雙膝彎曲繼續做同樣的動作。 重複8次。
四、坐式屈團身 仰臥位主要為鍛煉上、下腹部肌肉。 雙腿伸直， 上身後仰， 保持身體平衡， 然後屈膝收腹， 使腹肌極度折屈。 練習中， 雙腳始終不能觸及地面或床面。
五、“踏自行車”運動 仰臥位。 輪流屈伸兩腿， 模仿踏自行車的運動， 動作較快而靈活， 屈伸範圍要儘量大。 歷時20~30秒鐘。
深蹲是可以練出腹肌的，
