“三虛”問題 讓女人變老變醜

以前面色紅潤、皮膚細膩， 身材姣好？而現在卻臉色土黃、皮膚粗糙， 身體動不動就出現臃腫， 還容易發脾氣?MM們有沒有想過， 為什麼會有這樣的轉變?都是“三虛”搞的鬼！氣虛、血虛和腎虛， 女人一旦惹上這三虛， 不僅身體容易出問題， 美麗也會隨之消逝。 醫學研究發現， “三虛”是女人的常見問題， 也由此引起女人健康及氣色方面的諸多問題。
什麼是三虛?
三虛即是氣虛、血虛和腎虛。
氣虛：多由先天稟賦不足， 或後天失養， 或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)， 或肺脾腎等臟腑功能減退， 氣的生化不足等所致。 血虛：是指體內陰血虧損的病理現象。 可由失血過多， 或久病陰血虛耗， 或脾胃功能失常， 水穀精微不能化生血液等所致。 腎虛：指腎臟精氣陰陽不足。 對於女性來說， 一生中的各個階段均可出現腎虛。
為什麼“三虛”會找上女人?

1、過度勞累
中醫講“勞則氣耗”。 氣是一種能量， 工作、學習， 都靠這種功能的發揮。 如果在一個正常的範圍內利用這些能量， 再有規律的用足夠的物質去補充， 轉化為新的能量， 那麼氣就損耗得慢。 但是如果消耗太過了， 又沒有及時補充， 能量的支出與供給處於一個不平衡狀態， 這個氣肯定是損耗得快。 長期的過度用腦， 或者長期從事重體力勞動者， 容易傷氣。

2、久坐不動也容易傷氣
氣的特點是運動， 但是你總是坐著不動， 氣就不能正常地舒展運動， 這樣就會造成氣運行過程的減慢， 氣機就會受損， 最先累及的就是脾。 “脾主四肢”， 四肢不運動， 自然會更影響脾的運化。 所以長期久坐的人食欲差， 運化不好， 吸收水穀精微的功能就降低， 後天之氣的生成也就少了， 自然就傷到氣了。

3、失血過多容易血虛
女人月經過多或產後失血過多都可能會造成女性血虛。 其次， 慢性消耗和腸胃功能差也是導致血虛的重要原因。 女性容易思慮勞神太過， 血液損耗度隨之遞增， 血液的供給和消耗形成差距， 消耗越多， 差距就越大， 最終導致血虛。 而腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者， 常產生營養不足現象， 而導致血液生成不足。

4、女人容易腎虛
女人容易腎虛， 一方面是精神因素的影響。 思慮憂鬱， 損傷心脾， 則病及陽明沖脈。 各種神志活動過多， 久之也可導致腎虛。 女性陽氣較弱， 如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼， 或是長期處在冷氣設備的工作環境中， 也容易患腎虛， 致使過早衰老。
你有“三虛”嗎?

(1)看顏面的氣色、指甲
女性"三虛"，首先可以從顏面的氣色上、指甲上判定。面色淡白，沒有血色，皮膚枯槁，口唇蒼白無華，精神萎靡;指甲沒有血色，按壓後很久血液才能再次充盈。這都是氣血不足的表現。長期有黑眼圈，是腎虛的表現。

(2)看“例假”
從女性的"例假"上也能看出氣血充足與否。多女性從來月經開始，每月都面臨著“三虛”的問題。月經量少、時間短、顏色淡，都是血虛的表現。經期提前或延後，或伴有短氣倦怠、腰膝酸軟，這都是氣虛或腎虛的表現。
多管齊下擺脫“三虛”
1、堅持鍛煉：氣虛者體能偏低，且過勞易於耗氣，應當採用低強度、多次數的運動方式。
2、避免勞累。以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
3、多喝水：水液不足，可能引起濁毒的留滯加重腎的負擔。定時飲水是很重要的保腎措施。
4、充足睡眠：研究發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
5、有尿不要忍、大便要暢通：膀胱中過多積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。大便不暢，宿便停積不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。

(1)看顏面的氣色、指甲
女性"三虛"，首先可以從顏面的氣色上、指甲上判定。面色淡白，沒有血色，皮膚枯槁，口唇蒼白無華，精神萎靡;指甲沒有血色，按壓後很久血液才能再次充盈。這都是氣血不足的表現。長期有黑眼圈，是腎虛的表現。

(2)看“例假”
從女性的"例假"上也能看出氣血充足與否。多女性從來月經開始，每月都面臨著“三虛”的問題。月經量少、時間短、顏色淡，都是血虛的表現。經期提前或延後，或伴有短氣倦怠、腰膝酸軟，這都是氣虛或腎虛的表現。
多管齊下擺脫“三虛”
1、堅持鍛煉：氣虛者體能偏低，且過勞易於耗氣，應當採用低強度、多次數的運動方式。
2、避免勞累。以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
3、多喝水：水液不足，可能引起濁毒的留滯加重腎的負擔。定時飲水是很重要的保腎措施。
4、充足睡眠：研究發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
5、有尿不要忍、大便要暢通：膀胱中過多積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。大便不暢，宿便停積不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。