四歲寶寶缺鈣的症狀

寶寶在四歲的年紀出現缺鈣的情況這並不稀奇， 因為大多數人都知道小孩子正在發育期， 身體缺鈣也是正常的， 但是當寶寶缺鈣後家長如果沒有及時的去發現， 最後錯過最佳的補鈣時間， 這樣會非常的嚴重， 四歲的寶寶在缺鈣的時候， 經常會晚上出汗， 而且還會經常睡不著， 頻繁的醒來， 並且有磨牙等現象。

一、寶寶缺鈣怎麼辦

1、多吃乳製品：最常見的就是牛奶， 牛奶是鈣的最好來源， 每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣， 每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。 另外， 優酪乳也是鈣的良好來源， 口味也更符合2歲寶寶的胃口。 乳酪則是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣也很容易吸收， 適合嬰幼兒食用。

2、柳丁：柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。

3、豆類食品：豆類的營養價值也非常高，

大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 為避免蛋白過敏， 一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿， 但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。 家長們也可以選擇適合寶寶補鈣的產品。

4、蛋黃：蛋黃是鈣含量很高的食物， 也是我們經常吃的東西， 好做好吃， 給寶寶吃的話，

三個月的時候就可以開始吃了， 把雞蛋打開， 取出蛋黃， 要把蛋清濾乾淨， 有些寶寶對蛋清過敏的， 然後把蛋黃打散， 放適量水， 放爐子上煮沸即可給寶寶喝了。

5、肉鬆：五六個月的時候可以開始給孩子吃點兒肉類了， 但直接做的肉寶寶不好消化， 所以直接買現成的肉鬆即可， 肉鬆比較鬆散， 入口即化， 做寶寶的食物很合適。

6、豆腐：豆腐也是含鈣高的食物， 而且怎麼做寶寶都可以吃， 如果你平時炒豆腐或者湯裡有豆腐， 可以把豆腐按碎直接給寶寶吃。

二、寶寶補鈣食譜

1、牛奶蛋黃粥。 原料：大米10克， 牛奶50克， 蛋黃1/4個， 蜂蜜少許。

製作：將大米淘洗乾淨， 加入適量水， 上火煮開， 開鍋後改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用。 出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，

再煮片刻出鍋， 加入少許蜂蜜即可。

特點：此食譜適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。

2、雞肉面片。 原料：加工研碎的雞肉末50~100克， 薄面片適量， 捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

製作：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟， 開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜， 待煮開後稍加一點香油， 即可出鍋食用。

特點：此食譜適合於10~11個月寶寶食用。

3、蝦皮炒菠菜。 原料：蝦皮10克， 菠菜400克， 植物油25克， 蔥、鹽適量。

製作：將菠菜擇洗乾淨， 切成3釐米長的段;幹蝦皮用溫水稍泡， 洗淨。 將炒鍋置於火上， 放入油， 待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒。 將菠菜放入,一同煸炒幾下， 再放入食鹽等， 炒勻即可。

特點：此食譜含鈣336.3毫克， 適合於1~3歲的寶寶食用。