堅持早睡早起人生會變成這樣

人們常說， 早睡早起有益健康。 美國《赫芬頓郵報》4月1日刊載的文章， 再次印證了這種說法， 並給出了早起的7個健康好處。

堅持早睡早起人生會變成這樣

快樂感更強

加拿大多倫多大學一項新研究發現， 無論是年輕人還是老年人， 早起者的情緒更積極， 自我健康感更好。 早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。

成績更好

美國“網路醫學博士”網站刊登德克薩斯大學一項研究發現， “百靈鳥型”(早起)大學生的成績點比“夜貓子型”(熬夜)大學生整整高出一個點。 研究負責人丹尼爾?泰勒博士說， “百靈鳥型”學生生活更規律，

精力更旺盛

研究發現， 早起者通常醒得更快， 而且頭腦更清醒， 能夠快速投入注意力要求較高的活動， 也不容易犯困， 精力更旺盛。

上午效率高

“夜貓子”睡眼惺忪的時候， 早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。 對於當天更具挑戰的活動， 早起者更可能會早早制訂計畫並及時付諸實施。

做事更認真

多項性格研究發現， 責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。 一些研究發現， 早起者頭腦更清醒， 遇事提前計畫， 行動更加果敢。

抑鬱風險小

研究發現， 愛熬夜的人更容易罹患 |抑鬱症。 習慣早起的人做事更井井有條， 準備充分，

為人更和善

2013年， 悉尼大學一項心理學研究發現， 習慣早起的人通常更和善。 更少出現“黑暗三性格”， 即自我中心(自戀者)、熱愛冒險刺激且心狠手辣(心理變態者)和善於撒謊喜將人玩弄於股掌(權謀者)。 (摘自《澳洲日報》)