夏季減肥食品有哪些

大家可能會發現周邊肥胖的人是越來越多了， 肥胖的出現不但影響了我們的身材而且也影響了我們的健康， 所以大家一定要想辦法來減肥才行， 冬天很多朋友可以依靠寬鬆的衣服來掩蓋肥胖， 但是夏天來了， 我們的贅肉沒有地方可以隱藏， 所以大家在夏天更加要注意減肥， 下文我們介紹一下夏季減肥食品有哪些。

1 、蘋果熱量： 52大卡(每100克)

“一個每天一粒蘋果， 醫生away”這句發黴的句子， 還是要老掉牙的再強調一次。 綠色減肥食品蘋果當然是首選， 蘋果不但熱量極低， 而且隨處可買， 價格便宜。 蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸， 能促使體內的脂肪分解， 它有豐富的果膠， 可以加速排毒功效並降低熱量吸收， 蘋果皮還曾被美國《預防》雜誌， 列為天然護膚食物之一。 尤滋妹曾聽專家指出， 飯前， 吃帶皮的蘋果， 一口蘋果一口水， 水會將蘋果的果膠膨脹，

2 、蕃茄熱量： 16大卡(每100克)

有句俗話說：“蕃茄紅了， 醫生的臉就綠了”。 沒辦法， 蕃茄就是有這神奇的力量。 蕃茄除了含有說不完的維他命及礦物質， 更含有大量的蕃茄紅素， 蕃茄紅素具有抗氧化劑功能， 跟還我漂漂拳的效果是一樣滴!蕃茄含多量維生素及果膠等食物纖維， 除了能讓人有飽食感外， 還可吸附腸內多餘的脂肪， 幫助排泄!日本一名番茄研究家曾出書《番茄夜間減肥法》， 只要每晚吃到番茄， 不管是生番茄， 或晚餐中有一道菜加入番茄， 或喝番茄汁， 不但可以瘦下來， 而且皮膚水嫩， 痘痘ALL OUT!晚上吃蕃茄， 這些營養會使人體在睡眠時增加成長激素的分泌， 基礎代謝率會跟著提高， 體脂肪與體重於是下降，

3 、鳳梨熱量： 41大卡(每100克)

說到鳳梨， 最常聽到的就是“鳳梨酵素”了， 鳳梨酵素可是風靡全世界的減重以及降低膽固醇的最佳原料。 常聽到人家說， 鳳梨很“利”， 因此不要空腹食用， 以免傷胃， 那是因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力， 因此吃多了肉類， 不防吃點鳳梨來分解蛋白質， 還能促進腸胃蠕動， 幫助排便。 另外， 切鳳梨時， 鳳梨皮也不要丟掉， 鳳梨皮可以洗乾淨， 加水煮滾， 變成鳳梨水， 淡淡鳳梨味的鳳梨水， 有天然的甜份以及酵素， 健康又好喝。

在上面的文章裡面我們介紹了肥胖帶來的多種麻煩， 肥胖不但威脅到我們的身體健康而且也影響了我們的形象， 所以大家要積極的去減肥， 上文為我們詳細介紹了夏季減肥食品有哪些。