體育運動之動作正確的必要性

文章導讀

大家都喜歡體育運動但是對體育運動中的一些常識不太瞭解， 尤其是運動姿勢方面的一些知識， 大家可以根據下面的文章瞭解一下。

一切體育運動都是依據人體解剖和生理的規律， 由一定的動作組成的。 人們只有根據規律去做， 才能達到增強體質的功效。 合理地發揮技術作用， 創造優異的運動成績， 動作正確既是符合規律， 可以充分獲得預期的效果。 動作不正確， 就是說做得不符合規律， 效果就不會好， 甚至還會引起身體的損傷。 就拿跳高來說， 應在適宜的騰起角度下， 儘量加大騰起的初速， 並在騰空階段充分利用合理的過竿技術。 如果不這樣做， 那就會跳得不高。 那麼怎樣做動作才能正確呢?簡單的說， 就是要按照動作的要求一絲不苟地去做。 說是簡單， 做起來卻並不容易。 因為任何動作都是由一系列對立統一的因素組成的。

這些因素包括方向和路線、幅度和距離、力量、速度、速率、節奏等等。 動作的要求就是提出正確處理這些因素的標準， 也是獲得動作效果的保證。 例如， 廣播體操的每一節動作既規定移動方向路線和幅度距離， 同時各節又規定了不同的力量、速度、節奏等。 只有按照這些規定去做， 才有一定的效果。

賽跑時， 方向是向前， 沒有人會向後跑。 但是路線有時並不是直的， 而是曲線(指幾步偏左幾步偏右， 或一步一偏)， 這樣就跑不快。 跑的步幅大小和步頻是很大的矛盾， 只有做到自己力量所能做到的最大速率和相應的步幅統一起來， 才能達到最快的速度。 所以在短跑訓練中， 要經常測定和統計每一個運動員的步幅和步頻， 加強腿部力量，

求得幅度、頻率、力量和速度各種因素最適宜的配合， 以提高成績。

建議喜歡體育運動的朋友要多瞭解一下體育運動方面的知識， 這樣是自己的運動更加有效科學。