孕婦貧血宜多吃什麼

孕婦貧血宜多吃什麼

孕婦貧血， 顯然是一個很嚴重的問題， 如果貧血嚴重， 很容易引起孕婦暈厥， 甚至突然倒下， 對胎兒也會造成嚴重的影響， 因此， 孕婦貧血要引起重視， 然而， 孕婦又不能輕易吃藥， 因此， 最好的辦法還是通過食補來彌補貧血， 那麼， 孕婦貧血吃什麼呢?要有針對性的飲食才能夠給孕婦補血， 關鍵是要查出是哪種類型的貧血。

孕婦貧血吃什麼?

很多孕婦在懷孕之前， 身體就很差， 體質不是很好， 而且有貧血的症狀， 只是沒有做檢查， 沒有引起注意， 在孕期檢查時， 才發現自己貧血， 那麼， 孕婦貧血吃什麼好呢?孕婦其實也可以通過飲食來補充營養， 也可以補血的， 下面我們來詳細瞭解。

孕婦貧血宜多吃富含鐵的食物。 孕婦要在懷孕期間多吃富含鐵質的食物， 如多吃精瘦肉、動物的肝臟、動物的血液(如鴨血、豬血)、黑木耳、大棗、赤小豆、豆腐、豆漿、紅糖等，

這些食物能有效的補充孕婦體內所缺乏的鐵元素， 緩解孕婦貧血的症狀， 同時， 能有效的消除孕婦體虛貧血、滋補身心、益氣潤肺、滋陰潤燥。

孕婦貧血宜多吃鐵質炊具烹調的食物。 孕婦在懷孕期間， 烹調時， 要盡可能的使用鐵鍋、鐵鏟等鐵質的炊具來烹調食物， 用鐵質的飯盆盛放飯菜， 因為這些鐵質的餐具， 在使用過程中， 會產生一些極其細小的鐵屑， 會有效的溶解於飯菜裡， 形成可溶性鐵鹽， 利於孕婦腸道對這些鐵元素的吸收。

孕婦貧血宜多吃有助鐵吸收的食物。 不少食物， 因進食時搭配的不合理， 往往在進入消化道後， 食物中的鐵元素被短時間內分解、排泄掉， 導致體內鐵元素的含量水準處於低限，

不利於孕婦及胎兒的健康。 因此， 在進食富含鐵質的食物的同時， 要注意多吃一些有助於鐵元素吸收的食物， 特別是一些新鮮的水果、蔬菜， 可以有效的促進鐵元素在腸道的吸收。 有助於鐵元素吸收的水果有蘋果、葡萄、柚子、荔枝、芒果、枇杷、秋梨、香蕉等;有助於鐵元素吸收的蔬菜有菠菜、油菜、白菜、西蘭花、番茄等。 這些食物同吃， 往往會提高孕婦對鐵元素的吸收率， 緩解貧血症狀。

孕婦貧血對胎兒的影響

輕度貧血對妊娠無多大影響， 嚴重貧血者由於血液攜氧能力降低， 使胎盤缺氧， 以致引起胎盤絨毛發生退行性變、出血壞死、梗塞而導致胎兒宮內室息， 嚴重者還可引起早產或死產。 由於胎盤的血、氧供應不足， 也影響胎兒生長發育，

即使能夠足月妊娠， 孩子生下來也會個子小、重量輕、智力差， 貧血產婦所生的新生兒由於體內鐵質貯備量低， 即使出生時無顯著病變， 血色素在正常範圍， 但因鐵的貯備不足， 往往出生後不久便會出現貧血現象。

孕婦貧血的症狀

輕度貧血者， 除皮膚粘膜蒼白外， 很少有其它明顯症狀。 病情較重者， 則常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛髮乾燥、脫髮、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等症狀。 當血色素下降至5～6克%時， 心臟明顯增大。 嚴重貧血者， 由於心肌缺氧， 可發生貧血性心臟病， 在妊娠或分娩期易發生心力衰竭。

上面已經給大家建議了多種適合孕婦貧血吃的食物， 但具體的情況， 孕婦是屬於缺鐵性貧血，

還是其他原因引起的貧血， 孕婦最好到醫院去做個檢查， 以便諮詢醫生， 孕婦貧血吃什麼好， 這樣有針對性有目的性的補血， 效果會更好一些。