保養頸部皮膚不再出賣年齡

再漂亮的女人， 她們的脖子隱瞞不了他們的年齡， 肌膚再漂亮頸部是皺紋也會出賣她們的年齡。

頸部肌膚十分細薄脆弱，

尤其是頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一， 皮脂分泌較少， 更容易缺水， 產生皺紋。 頸部的皺紋通常有兩種， 一種是初期老化的皺紋， 十幾歲時便開始出現， 這種皺紋通常不明顯。

另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深， 這種皺紋可能非常明顯。 特別是如果你平時坐姿“固定”， 缺乏運動， 體重增加， 紋路就會提早出現。 一年一歲， 頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。 當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。

一圈年近30， 添一圈長10歲， 不小心被脖子上的“年輪”出賣了年齡， 怎麼辦?

美頸操怎麼做?

為頸部減肥， 促進血液迴圈， 修理線條， 每天利用空餘時間做下面的動作：

●前後彎曲：端正的坐姿或站姿，

頭垂直於肩， 下背部微屈。 雙手按住前額,肘部與肩平。 用雙手的力量慢慢往後推壓， 直到頸部充分後仰， 前額指向天花板， 暫停， 數到10。 雙手移到腦後， 用力慢慢向前壓， 直到下巴抵到前胸， 暫停， 數到10。 反復6～8組。

●側彎曲：端正的坐姿或站姿， 給頭部左側施加外力， 用頸肌的力量用力向左側擠壓， 直到右耳幾乎指向天花板。 放鬆， 重複。 反向進行右側練習。 重複6～8組。

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哪些運動能説明頸部保持年輕狀態?

●芭蕾舞。 芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。 現在就去上芭蕾形體課， 並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態， 挺胸、收腹、抬下頜。

●普拉提。 普拉提教練就常常對你喊， “長高一點”、“拉開一點”。 你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。

●瑜伽。 瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長， 它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。

美頸的5個好習慣

●每天做美頸操

●每晚沐浴塗抹頸霜按摩

●養成每週為頸部敷面膜的習慣(選擇補水性面膜， 在面部使用後敷在頸部即可)

●防曬

●選擇高度為8cm左右的枕頭， 以減少睡覺時對頸部的壓力

頸部保養

記得每天晚間的護膚步驟後， 給頸部塗保濕乳液， 由下至上按摩20～30下， 直至乳液完全被吸收。 給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的， 按摩時千萬不能打橫， 而要用向上打圈的方法。