喝湯也可以營養減肥瘦身
大家快來喝營養減肥瘦身湯吧， 你還為自己減肥瘦身而煩惱不已嗎？那就別猶豫了快點給小編一起來看看減肥瘦身湯是怎麼做的吧， 為什麼南方人那麼愛煲湯喝喝湯， 她們不僅因為天氣地域的問題， 而喝湯是對人體有這很好的幫助， 不但可以保養皮膚， 有減肥瘦的效果， 都那麼有營養的營養湯了， 在這個季節裡會讓你有可以保養皮膚還可減肥瘦身， 還等什麼。 行動起來！！！
除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯
功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。
材料：紫菜6片， 扁尖80克， 蘆筍240克， 番茄2個， 味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
做法：①鮮筍、番茄洗淨切好。 ②扁尖發好、洗淨、撕開， 再切長段。 ③紫菜撕成大塊狀。 ④起炒鍋， 放5碗上湯， 扁尖、番茄、鮮筍， 加調味料， 煮5分鐘， 再放入紫菜， 淋上麻油即可上桌。
山斑魚豆腐瘦肉湯
功效：滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。
材料：山斑魚(剖淨)約400克， 瘦肉(切片)160克，
做法：①山斑魚煎至兩面黃備用。 ②待水煲沸， 放入各作料煲1～2小時， 撇去浮沫， 以鹽、胡椒粉調味即成。
田雞冬菇草菇蘑菇湯
功效：利水消腫、益氣延年、消脂降壓。
材料：田雞640克， 冬菇20克， 草菇160克， 蘑菇80克， 薑、鹽、生抽各適量。
做法：①田雞洗淨， 冬菇浸軟去腳， 草菇切去泥頭洗淨， 蘑菇沖淨。 ②水煲開後， 將田雞、冬菇、草菇、薑片加入煲20分鐘， 加蘑菇再煲10分鐘， 下鹽、生抽調味即可。
素蝦仁冬瓜盅
功效：補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。
材料：冬瓜盅1個， 竹笙8克， 白果120克， 冬菇2朵， 扁尖40克， 白蘿蔔1個， 素蝦仁（豆製品）80克， 鮮筍1支， 味精、鹽、麻油、上湯各適量。
做法：①鮮筍、白蘿蔔去皮洗淨， 切小丁塊；竹笙發好切小段；冬菇泡好去蒂， 洗淨切小丁塊；扁尖發好洗淨切小丁塊。
黃豆醬黃魚豆腐湯
功效：健脾開胃、清熱潤燥、減肥瘦身。
材料：黃魚1條， 豆腐2塊， 油炸粉、酒各1湯匙， 花生油3匙， 黃豆醬3茶匙， 薑汁1茶匙， 蔥2根。
做法：①將魚剖開， 除內臟， 洗淨；魚背劃幾條裂縫， 再放入鹽、酒和薑汁液泡2小時， 然後沖水， 瀝幹。 ②油炸粉加水調成糊， 將魚黏糊， 用熱油炸至金黃色。 ③黃豆醬加2碗水調勻放熱油鍋內， 加入切成小塊的豆腐和炸魚；先用猛火煮開， 小火燜2分鐘， 再加調味料， 加蔥花便可飲用。
無花果雪梨雪耳瘦肉湯
功效：清潤消滯、降壓通便、有利減肥。
材料：雪梨（去心， 切塊）1個，
做法：將豬肉塊出水過冷後， 與雪梨、雪耳、無花果加開水煲1～2小時， 以鹽調味即可。
喝湯保養身體是國內一直以來的傳統養生方式， 不同的地方有不同的對喝湯的理解。 大家不要小瞧這喝湯就沒有什麼講究， 其實飯前喝飯後喝湯都有一定的說法的， 飯前喝可以起到通暢洗胃的作用， 清理你腸胃， 幫你助消化。 那飯後喝湯就不是很好了， 容易造成營養的過盛， 在胃腸裡存積不利於消化， 易肥胖。
