巧克力雖含營養 3歲以下寶寶不宜吃

巧克力雖然含有一定的營養， 不過， 如果寶寶們在不適合的年齡食用巧克力， 往往會適得其反， 特別是對於3歲以下的寶寶來說， 具有很大的危害性。 那麼， 幼兒寶寶食用巧克力會對身體帶來哪些不良影響呢?就讓小編為媽咪們一一道來。

寶寶過早食用巧克力的危害　

危害1：營養結構不協調

巧克力是一種高熱量食品， 但其中脂肪含量偏高， 寶寶生長發育所需的蛋白質、無機鹽和維生素等， 在巧克力中含量均較低。 這種比例不符合寶寶生長發育的營養需求， 使寶寶無法得到生長發育所需要的各種營養。

危害2：產生飽腹感

巧克力中所含脂肪較多， 在胃中停留的時間較長， 不易被寶寶消化吸收， 吃後寶寶就不想吃飯。 巧克力的特殊口味會使味覺敏感度下降， 當寶寶再吃一般的食物時就會感到淡而無味， 引起食欲減退。

危害3：影響食欲

巧克力對於寶寶來說是很有誘惑力的食品，

如果寶寶飯前吃了過量的巧克力， 會產生飽腹感， 使饑餓水準下降， 引發厭食。 到該吃飯的時候， 就會沒有食欲， 即使再好的飯菜也吃不下， 可過了吃飯時間後他又會感到餓， 這樣就打亂了正常的生活規律和良好的進餐習慣。

危害4：影響消化吸收

食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動， 而巧克力不含纖維素。 巧克力含脂肪多， 不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素， 因而影響胃腸道的消化吸收功能。

危害5：誘發腹痛

巧克力吃多了容易在胃腸內反酸產生大量的氣體， 易誘發寶寶腸絞痛， 並使腸道氣體增多而導致腹痛。

危害6：刺激神經

巧克力中含有使神經系統興奮的物質， 它和巧克力咖啡因有共同作用，

會使寶寶神經系統興奮， 使寶寶不願入睡、哭鬧不安， 睡眠不安穩。 而且對兒童腦血管和心臟也有一定不良影響。 因此， 寶寶不要吃大量巧克力。

危害7：對牙齒不好

巧克力粘性大， 又很甜， 多吃巧克力還會發生蛀牙， 臨睡前吃極易形成齲齒， 所以寶寶吃巧克力一定要少吃， 吃完喂水， 也不影響寶寶長牙。

危害8：影響骨骼生長

巧克力含有一定的草酸， 它能干擾機體對鈣的吸收， 影響寶寶骨骼生長。

危害9：容易引發鼻出血

巧克力是高熱量的食物， 吃多了回轉變成脂肪聚集在體內， 而且巧克力中還有咖啡因， 容易增加血管的流量， 使脂肪在血管中聚集。 特別是在冬天吃的話， 天氣寒冷乾燥， 寶寶會很容易上火。

危害10：過量食用會發胖

巧克力中含有大量的糖以及脂肪， 過量食用巧克力會攝入大量的糖， 在體內會轉化成為脂肪， 想不胖都難。 為了寶寶有個好身材， 還是合理控制一下寶寶吃巧克力吧。

適齡寶寶吃對巧克力也有好處

選擇合適的年齡：

三歲之前不建議給寶寶吃巧克力。 當寶寶過了三歲， 媽咪們就可以適量給寶寶食用巧克力了哦。

合理選擇適當的時間和食用量：

巧克力等食品列入“限制食品”等級， 所以， 應該選擇適當的時間， 有節制地給寶寶食用巧克力。 食用巧克力在飯後或飯前兩小時吃為宜。 而且對寶寶來說， 每星期吃1-2塊小的巧克力是比較適宜的。 吃完巧克力後一定要提醒寶寶養成漱口的習慣， 防止蛀牙的產生。

大人要給寶寶做出榜樣， 當著寶寶的面， 不要表現出自己對巧克力的嗜好， 如果寶寶看到父母一塊又一塊地拿著巧克力吃個沒完， 那麼寶寶就不可能再願意對自己有所節制了。

巧克力的小妙用：

如果你的寶寶要參加幼稚園或學校組織的校運動會， 不妨給寶寶帶上幾塊巧克力， 以補充體力。 特別是對於上班族家庭來說， 早晨時間較緊， 吃飯”搶“時間， 晚上吃飯較遲。 如果早晨入託前、下午從幼稚園回家時， 讓寶寶先吃上適量巧克力， 就可以補充寶寶上午及下午活動所需的能量， 減少饑餓感， 又不至於影響午餐和晚餐的食欲， 這對寶寶來說還是可取的。

其次， 對於生病特別需要高能量物質的寶寶， 根據病情， 也可以選擇巧克力。 如燒灼傷的寶寶需要高能量、高蛋白的飲食， 可以用雞蛋、奶粉或脫脂奶、糖， 再加上巧克力做成營養流汁， 寶寶既願意吃， 又達到配合治療的目的。