女人脾虛的症狀 教你如何健脾補虛

女人脾虛表現出的症狀往往更容易識別， 只要掌握了這些健康信號， 就可以及時選擇有效方法進行緩解， 防患於未然。

脾胃健康信號一：便秘

提示：胃熱

胃熱者， 食物殘渣下行緩慢， 水分易流失， 到大腸時已變得很幹， 從而導致便秘， 而與此相對的， 大便常不成形， 很稀， 多半為脾胃虛寒所致。

解決方法：便秘者可嘗試推腹法， 兩隻手疊在一起以肚臍眼為中心， 向做25圈， 向右25圈， 每日三次。 同時每天堅持飲用一碗霸王花紅棗玉竹湯， 霸王花具有清心潤肺、除痰止咳的作用;玉竹口感甘甜， 長於養陰， 主要作用於脾胃;杏仁味微苦，

能平喘潤肺， 清燥解煩， 堅持飲用能夠減輕胃熱， 改善便秘。

脾胃健康信號二：身體肌肉鬆弛， 肌肉少而肥肉多

提示：脾胃虛弱

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性， 或肌肉少而肥肉多， 多因脾胃虛弱所致。

解決方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。 平時堅持飲用響螺片猴頭菇健脾湯， 響螺肉質鮮美、營養價值高， 用作煲湯具有健脾益氣、強壯身體機能的功效;猴頭菇性平味甘， 有利五臟、助消化、滋補身體;整個湯口感鮮甜， 常喝對脾胃非常有好處。

脾胃健康信號三：舌苔厚黃

提示：脾胃虛寒

健康的舌頭表面應該是潤澤的紅色， 但是如果是脾虛的話， 人常常感覺到口內粘膩， 舌苔很厚， 而且還發黃。

解決方法：可以在刷牙時用牙刷輕刷舌苔，

平時注意多休息， 少熬夜;飲食要清淡， 注意選擇易消化的流質， 多吃帶暖的食物， 主要選擇滋陰的沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子， 等這時候可以多喝一些響螺懷山枸杞湯， 響螺肉質鮮美、營養價值高， 具有健脾益氣、強壯身體機能的功效;黃芪、懷山、枸杞能夠補氣固表、滋補肝腎;黨參補氣補血， 作用緩和且適用於多種體質。 因此調理脾胃喝這個湯極佳。