秋季適宜多吃十水果 補足水分緩解肌膚乾燥

四、蘋果

蘋果是水果之王， 它所含的營養很全面。 有一句諺語是說， 每天一個蘋果醫生遠離你。 同時， 它的美容功效也讓我們欣喜不已， 食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素， 另外， 如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話， 可以不可以使肌膚紅潤有光澤。

五、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等， 可以不可以給皮膚補充養分、預防黑斑， 使皮膚更加白皙細膩， 另外， 奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

六、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素， 更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低， 每個大約只有60卡， 所以也是減肥的好幫手， 根據美國一項研究表面， 如果正常三餐都能吃上半個西柚， 減肥效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話， 那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

七、草莓

草莓富含維生素C， 總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性， 此外， 草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用。

八、枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。 枇杷具有明視的作用， 使你的眼睛熠熠生輝， 此外， 枇杷可以不可以保持肌膚健康。 用棉簽沾取枇杷汁塗在臉部斑點處， 可以不可以淡化斑點。

九、火龍果

火龍果的營養十分豐富， 是一種低熱量高纖維的水果， 因此深得減肥中人的喜愛， 另外， 火龍果對防治便秘也非常有效果。

十、櫻桃

櫻桃含鐵量豐富， 因此具有促進血紅蛋白再生的功能， 可以不可以防治缺鐵性貧血， 另外， 櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白， 消除黑斑。 但十分要注意的是櫻桃不可以多吃， 這是因為櫻桃含鐵量比有些多， 再加上含有一定量的氰甙， 所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。