秋季皮膚乾燥怎麼辦 十果蔬補水潤膚
4、葡萄
葡萄補氣養血， 健脾養胃， 營養價值高， 清甜的味道很讓人喜歡， 而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。 秋天的葡萄雖然糖分含量高， 但卻是容易被人體吸收的葡萄糖， 適當食用不會造成太大的負擔。
此外， 葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現， 它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
5、秋梨
進入秋季後最具有代表性的水果就是秋梨， 這種水果又被我們稱之為快果、玉乳等， 同時還因為其鮮嫩多汁因此有著“天然礦泉水”的美稱。 專家指出， 在秋天適量的多吃些秋梨， 還能夠起到很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用， 尤其是對一些已經出現有上火症狀的人去而言， 能夠有效的緩解上火症狀。 秋梨的價值非常的高， 適量食用對肺、支氣管及上呼吸道還有非常好的滋潤功效。
還有很多人在秋季由於貼秋膘， 因此出現有消化不良、食欲不振等情況，
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜， 在乾燥的季節裡， 吃些胡蘿蔔， 還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素， 它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 因此又被稱為“美容維生素”。 飲食中如果缺乏維生素A， 會引起皮膚乾燥， 角質代謝失常， 易鬆弛老化。 維生素A是脂溶性維生素， 所以進食胡蘿蔔最好是炒食。
7、南瓜
南瓜富含β胡蘿蔔素， 一種維生素A的非活性體， 還富含維生素B2和維生素C， 因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用，
由於β胡蘿蔔較耐熱， 南瓜用旺火煮有效成份也不會分解， 可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝， 不必擔心影響健康而縮手縮腳。
8、花生
作為易消化蛋白質的重要來源，
只是， 如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾， 還是避讓它的好， 因為它能加重這種皮膚毛病。
9、棗
柑桔雖以富含維生素而著稱， 但它仍比不過棗， 這就是為什麼可把棗當作維生素C穩固基礎來源的原因。
棗當作固定的食物也有缺點， 因為它糖含量太大， 但它能抑制皮膚疾病， 它富含維生素P， 因而是抗衰老的利器， 如果你擔心出現衰老跡象， 皺紋， 不妨把棗當成點心零食。
10、蘑菇
蘑菇富含蛋白質， 維生素和膳食纖維， 低脂肪且不含膽固醇， 這使得科學家相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器， 常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。
秋季皮膚乾燥吃什麼?上面的文章為大家介紹了預防秋季皮膚乾燥的十大果蔬，
