上小學後漸漸的我就發現孩子不愛直腰，
有些駝背，
怎樣嬌正駝背的孩子啊?以前都是上了歲數的老年人才會駝背，
怎麼我家孩子剛上小學就開始駝背啊。
我諮詢了一個和我挺好的朋友，
他家的孩子要比我家的孩子大好多，
想問問他遇到這樣的問題要怎樣做啊，
下面就是朋友告訴我嬌正駝背孩子的方法。
方法一：
1.坐在靠椅上，
雙手抓住臀部後的椅面兩側，
昂首挺胸，
向後張肩，
每次堅持10～15分鐘，
每日3～4次。
2.背朝牆，
距牆約30釐米，
兩腳開立同肩寬，
兩臂上舉並後伸，
同時仰頭，
手觸牆面再還原，
反復做10次，
每日做2～3次。
3.仰臥床上，
在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，
全身放鬆，
兩臂自然伸直，
手掌朝上，
兩肩後張，
如此保持仰臥5分鐘以上，
每日做2～3次。
4.坐或站立，
雙手持體操棒，
橫放在肩背部，
挺胸抬頭，
感到肩背部肌肉酸脹即停，
每日早晚各做一次。
方法二：
(一)併攏兩腳，
筆直地站立，
把一條腿向後移開半步，
然後把上體向前彎曲，
不要彎膝蓋，
使手指能觸到地面為止，
如此，
連續做15～20次。
這個動作，
可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，
令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30～60釐米，
挺直地站立，
把一條腿向後退半步，
然後把上身扭曲，
使指尖能夠觸及另一側的腳趾。
並連續做10～15次。
這個動作，
可以使兩腕的線條優美柔和，
腰圍縮小，
並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60～70釐米，
把一條腿向後退半步，
再抬起雙臂，
與肩膀同高，
然後把雙臂水準地向後甩去。
向長腿的方向扭轉7次，
向短腿的方向扭轉4次。
這動作，
可以使腰圍緊縮，
體態嬌美。
(四)面向牆壁，
保持30釐米的距離站住，
一條腿向後退半步，
腳後跟張開，
讓足尖朝向內側，
再把兩手按在牆壁上，
挺起胸部，
以臀部向後突起的姿勢，
併攏著兩個膝蓋，
曲伸雙腿。
連續做20～50次。
這個動作，
可以讓股關節有了轉位，
能治好兩腿不勻稱的毛病，
而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度乃釐米，
闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，
把一條腿向後退半步，
深深地坐人椅子裡面，
再把肩膀向後面靠去，
挺起胸部，
連續做20次。
這個動作，
能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，
並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立，
把一條腿向後退半步，
然後，
以這種姿勢，
有韻律地跳躍60～70次。
跳繩是一種很好的全身運動，
不僅對健康及美容有很大的幫助，
同時能收縮全身的肌肉，
增加身高。
上面介紹的這兩種方法就是朋友告訴我的怎樣嬌正駝背的孩子，
如果你也是個有駝背孩子的家長，
快看看上面介紹的兩種的方法哪個更適合你的孩子，
可以讓孩子在家裡試試。
孩子平時自控能力差，
這些都是要靠家長督促。
這讓我知道孩子就像小樹苗一樣，
時刻需要家長的修建，
這樣才能茁壯成長。
