扁平足炎症怎麼辦？

相信大家對扁平足一定不會陌生， 大部分人出現扁平足是先天因素造成的， 也有少部分人是後天因素獲得的， 小孩子在4到6歲的時候， 先天性的扁平足就會出現， 另外可能是受到了創傷， 或者出現類風濕關節炎等等， 如果是創傷因素造成的話， 還很容易出現扁平足炎症， 這時候可以採取下列解決方法。

扁平足炎症怎麼辦？

扁平足的矯正方法要根據寶寶病情不同， 選擇的矯正方式也有所差異。 扁平足的矯正方法有哪些？

1、身體立直， 兩腳開立， 雙腳腳趾抓地。 足背拱起， 並稍停。

2、身體立直， 雙手扶牆， 做連續提踵10-20次， 呼吸均勻。

3、身體立直， 兩腳站立足外翻， 以腳掌外緣著地， 並稍停。

4、身體立直， 雙手輕扶一固定物， 雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。

5、屈體坐地， 兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習10-20次。

6、夏天赤腳， 用腳前掌走路， 平時應穿有後跟的鞋。

扁平足的矯正要給寶寶選擇一雙合適的矯形鞋， 這就像近視眼需要配眼鏡一樣， 每個扁平足寶寶的腳掌都是獨一無二的， 只有到相應的醫院或機構做詳細的檢查和測試， 量足定做一雙扁平足鞋墊及鞋， 才能改變運動過程中足各部分的受力特點， 減緩扁平足帶來的痛苦。

扁平足的治療方法主要有以下幾種：

1、功能鍛煉， 如有腳趾行走、屈腳趾運動、提重外旋運動。

2、矯形鞋或矯形鞋墊， 要求鞋墊根部及腰要窄， 鞋幫要緊， 鞋底腰部內側半墊高2-3毫米，

3、可採用熱水泡腳， 每晚一次， 一次20分鐘。

4、少活動、少行走， 避免激烈運動。

5、避免站立， 超負荷負重。