最不要命的十種活法 你肯定中槍

長時間對著電腦， 極度缺乏體育鍛煉， 晚上11點以後睡覺……一條名為“最短命的10種活法”的微博在網上瘋傳。 記者對100名市民調查發現， 他們均存在以上不良生活習慣， 其中長時間對著電腦所占比例最高， 高達94%。 有2%的人甚至10條全中。

最不要命的十種活法 你肯定中槍

微博“最短命10種活法”被瘋轉

1、長時間對著電腦；

2、晚上十一點後睡覺；

3、不能保證睡眠時間；

4、極度缺乏體育鍛煉；

5、有病不求醫；

6、吃飯口味偏重， 特別喜食鹹的和辣的；

7、不餓不吃， 不困不睡， 不累不息；

8、與家人缺少交流；

9、長時間用手機打電話， 享受近距離輻射；

10、三餐飲食無規律。

轉發8000次， 評論600條。 這是一條名為“最短命的10種活法”在微博上短短4天寫下的記錄。

“最短命的10種活法”， 最早是廣州中醫藥大學教授邱波在一次健康講座上提出的， 他提醒人們要選擇健康的生活方式：合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。 從而提出現代白領應該遠離這10種不健康的生活方式。

看完它， 每天邁著匆匆腳步的白領不再淡定。 “在我們早出晚歸拼命工作， 掙得金錢的時候， 我們的身體已不堪重負。 ”網友獨角137驚呼：“這10種我都有， 我還能過30歲嗎？”而網友年少追風則慨歎道：“原來我活得如此大逆不道。 ”

好在， 人們在這個帖子前停留時， 也在深思：“什麼都可以有， 就是不能有病”， 當然這一句 話還有一句：“什麼都可以沒有，

就是不能沒有錢”。 而在 金錢與健康的抉擇中， 許多人往往為追求金錢， 把健康作為賭注， 現在是該警醒了。 正如網友勞者白斑所說：“善待自己， 不能拿命換錢哪！”而網友隨風的話最現 實：“好好生活！好好吃飯！好好睡覺！”

隨機採訪市民百名無一人倖免

“最短命的10種活法， 你中了幾條？”帶著這個問題， 記者在省會街頭隨機採訪了100名市民。 這些市民的職業涉及工程師、會計、公務員、民航地勤、醫生、護士、教師、學生、業務員等各行各業， 年齡從20歲到56歲。

調查結果顯示：100個人， 無一人倖免， 每個人在這10種活法中都能找到自己的影子。 命 中率最高的是長時間對著電腦， 涉及94人， 所占比例高達 94%。 其次是極度缺乏體育鍛煉， 涉及85人， 所占比例高達85%；然後依次是晚上11點以後睡覺，

涉及83人， 所占比例高達83%；三餐飲食無規律， 涉 及76人， 所占比例高達76%；有病不求醫， 涉及60人， 所占比例高達60%。

在這次調查中， 記者發現1人獨佔4條、5條、6條、7條的都有15人， 所占比例都高達15%；1人獨佔8條的有10人， 占10%；1人獨佔9條的3人， 占3%；1人獨佔10條的有2人， 占2%。

為什麼會形成這些不良生活習慣？90%的人認為， 是因為當今生活節奏太快， 壓力太大， 為了掙到更多的錢以使自家的生活水準提高， 從而忽視了這些健康隱患。

調查結果讓人感到憂心， 但讓人欣慰的是：98%的被調查者都認為今後應引起高度重視， 盡 管有些人對目前的工作很無奈， 每天不得不加班， 不得不面 對電腦， 三餐飲食無規律， 沒有時間鍛煉身體， 但今後應該抽出時間，

儘量遠離這些不良生活習慣。 也有2%的人認為工作就是這樣， 生活還得繼續， 很難改變目前 的現狀。

一年到頭幾乎沒有鍛煉

陳偉， 33歲， 設計院工程師

調查結果：10條中6條

陳偉家在農村， 兄弟三個， 在土裡刨食的父母面朝黃土背朝天將三人都培養成了“城裡人”。 陳偉走出象牙塔後， 也幸運地成為一名設計院工程師， 每天 坐在電腦前， 畫一張又一張的圖紙。 除了中午吃飯， 他更多的時間是與電腦為伴。 “在這座城市裡， 你就得拼命工作， 因為你一無所有， 一切都需要你自己去爭 取。 ”陳偉說， 城裡的物價高， 房價貴， 教育成本大。 一窮二白的自己， 只能不停地畫圖， 來爭取在城市生活的更大機會。

對陳偉來說， 加班是家常便飯， 忙的時候一天要工作十一二個小時，

甚至連軸轉， 沒有星期六、星期天。 “睡眠根本沒法保證！”陳偉說， 這也使自己落下了一個毛病， 即便不忙， 十一點以前也睡不著覺。 “生物鐘已經形成了， 想改變都難！”

面對調查， 陳偉還是有了警醒：“鍛煉身體， 是應該開始了！”初來城市時， 陳偉的體重只有59公斤， 而現在已飆升到79公斤。 “還是太懶了！平常 工作忙， 一有時間， 就希望臥在沙發裡， 好好休息。 體育鍛煉， 一年到頭， 幾乎沒有。 ”這也讓他的健康敲響了警鐘：肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂。 “我決定從 明天起， 走路上下班， 遇到週末， 只要不加班， 就去爬山。 當然， 以後能早睡就早睡， 保證每天八小時的睡眠。 ”

沒錢沒時間鍛煉是託辭

張玲， 28歲， 業務員

調查結果：10條中5條

“10條，

中5條！太可怕了！”張玲眼鏡後面的眼睛裡寫滿了驚歎和疑問。 於是， 她又對了一遍， 還是如此：“長時間對著電腦”；“晚上十一點以後睡覺”；“極度缺乏體育鍛煉”；“長時間用手機打電話”；“三餐飲食無規律”……

作為一名保健品的業務員， 張玲每天都在絞盡腦汁地考慮如何保住原有的客戶， 再開發新的客 戶。 為此， 她還在網上開了一個網店， 她必須經常坐在電腦 前， 與客戶交談。 “深夜與要買東西的網上顧客交談， 成為家常便飯， 8小時的睡眠根本保證不了。 不這樣， 沒有業績， 你就可能被淘汰！”談起自己的生活， 張玲 顯得很無奈。 當然與客戶長時間打電話， 也是必不可少的。 有段時間， 她甚至想把手機扔了， 因為耳朵裡總是嗡嗡的， 總聽著手機在響。

對於體育鍛煉，張玲乾脆地答覆說：“沒錢！沒時間！”可剛說完，張玲噗嗤一聲笑了：“其實，還是託辭！跑步，肯定不需要花錢，時間只要擠總會有的！為了健康，我決定開始跑步，儘量減少坐在電腦前的時間，睡覺變得有規律……”張玲握了握拳頭，開始設計自己的健康計畫。

對於體育鍛煉，張玲乾脆地答覆說：“沒錢！沒時間！”可剛說完，張玲噗嗤一聲笑了：“其實，還是託辭！跑步，肯定不需要花錢，時間只要擠總會有的！為了健康，我決定開始跑步，儘量減少坐在電腦前的時間，睡覺變得有規律……”張玲握了握拳頭，開始設計自己的健康計畫。