14款塑身食物讓你擁有完美身材

據我所知 ， 塑身是對形體的一種塑造， 包括很多方式：減肥， 手術， 運動塑身法等。 想要塑身有很多的方法， 現在比較流行的， 比如：塑身衣、練習瑜伽、做健美操等等。 對於女性來講， 減肥主要是針對下半身， 除了適度的鍛煉， 在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。 下面為大家介紹14款塑身食物：

紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。

芝麻

芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好，

奇異果

奇異果除了維他命C是它的強項外， 其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。

西芹

西芹一方面含有大量的鈣， 可以補“腳骨力”， 另一方面亦含有鉀， 可減少下半身的水分積聚。

木瓜

木瓜除了有豐胸的效果， 它更有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下半身積聚。

西柚

西柚含卡路里極低， 多吃也不會肥， 它亦含豐富的鉀， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 生吃效果就更好。

菠菜

菠菜可以促進血液迴圈，

西瓜

西瓜是水果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 而且本身的糖分也低， 多吃也不會致肥。

蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的煙酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

花生

花生含有極豐富的維他命B2和煙酸， 一方面帶來優蛋白， 長肉不長脂， 其次亦可以消減下身脂肪肥肉。

香蕉

香蕉雖含卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下半身積聚，

魔芋

完全不含脂肪又美味， 說到底也是減肥必食之物， 豐富的纖維更可以使下身的淋巴暢通， 防止腿部腫[1]