冬至養生要因人而異 要避開三大養生誤區

2013冬至節氣要到了， 這意味著天氣將會變得更加寒冷， 這段時間我們該如何養生?專家提醒， 很多健康暢銷書裡不少觀點新穎、通俗、實用， 但部分觀點還應因人而異， 切忌盲目照搬。 那麼冬至節氣如何養生呢？冬至節氣養生要注意什麼呢？下面三個冬至養生誤區， 大家可要繞道而行。

錯誤觀點1

很多人以為冬至後就可以“大補”， 只要進補， 就能緩解疲勞狀態。

進補還需因人而異， 進補前如果不瞭解自身狀況， 可能錯誤進補、白白進補， 甚至亂補不適， 尤其對“三高”人群而言， 進補可能變“禍補”。

“冬天進補， 春天打虎”， 冬至過後更是大補的最佳時機， 但要注意不能過度。 醫生提醒， 如有感冒、咳嗽、腹瀉等， 應暫停進補。

錯誤觀點2

天冷了， 要像以前一樣堅持多運動。

冬季要注意“冬藏”， 不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了， 要“收斂”些。

冬天人的免疫力和體質會下降， 從而進入一個相對低谷階段，

錯誤觀點3

現在早晚溫差大， 感冒等常見呼吸系統疾病開始活躍。

除了感冒、發熱外， 頻繁進出空調房， 特別是遭遇冷空氣刺激， 一些類似感冒的症狀因此引發， 不一定是感冒， 可能是鼻子惹禍， 也可能誘發咳嗽變異性哮喘。

有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來， 還有一部分人在未進入空調房前一切正常， 一進暖氣房後就出現上述症狀。 醫師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。